经常掉发是怎么回事?医生:你身体可能缺少这3种营养素

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  对于爱美的人来说,头发是自己珍惜的地方,不管是掉发多还是长白发,看见了都十分闹心烦恼。还有的人会说,我的年龄还很年轻,为什么还出现这种现象呢?

  

  经常掉发是怎么回事?医生:你身体可能缺少这3种营养素,要补充

  先来看下掉发是怎么回事?

  在正常的情况下,每个人每天都会掉发,只不过它是有一个范围的,一般的情况下,每天脱落70根以上,100根以下。如果你是在这个范围之内,说明掉发是正常的生理现象,无需过于担心。

  这主要是因为我们机体在不断的更新循环,头发也是如此,随着掉发也会长出头发,最终来维持正常的数量。

  

  经常掉发是怎么回事?医生:你身体可能缺少这3种营养素,要补充

  但如果你脱发的范围要远远超出正常的数量,还有白发的话,除了年龄的原因,那么你还可能跟遗传因素、心理因素、营养不良等方面有关,在心理上大家需保持一个正面的情绪。

  在营养上面,如果缺乏以下这些营养素,也可能会造成你掉发、长白发,看看你补充了吗?

  

  经常掉发是怎么回事?医生:你身体可能缺少这3种营养素,要补充

  掉发、长白发,可能缺乏的营养素1:铁元素

  对于怀孕的女性,在产后很多人反映说头发为什么掉的这么多,很可能是因为在孕期体内的雌激素水平下降很快,以及睡眠不足、压力大、饮食习惯有关。

  除此以外,还不能忽视的就是缺乏铁元素,铁可以给体内的血红蛋白提供助力,进而让机体更好的补血。当它缺乏时,还有可能会造成的现象就是掉发,在头发营养跟不上时,就会影响头发的美观了。

  

  经常掉发是怎么回事?医生:你身体可能缺少这3种营养素,要补充

  对于有白头发的人群,铁元素也是不能缺少的一种营养物质,平时要多注意铁元素的补充,每天可以适量的吃些动物血、羊肉、牛肉等食材。

  掉发、长白发,可能缺乏的营养素2:酪氨酸

  人体中含有充足的酪氨酸,可以促进体内黑色素的形成,对于头发的健康十分有益,而在日常生活中,富含优质蛋白的食物,其中往往含有的人体所需氨基酸种类多,酪氨酸就是其中的一种。

  每天都进行补充,对掉发、白发等情况都有益,大家可以选择牛奶、酸奶、蛋类、豆制品来补充。

  

  经常掉发是怎么回事?医生:你身体可能缺少这3种营养素,要补充

  掉发、长白发,可能缺乏的营养素3:维生素B2

  维生素B2在粗粮中比较丰富,对于现代人的生活,食用粗粮的人群很少,让这种营养物质供给不够,在一定程度上也会让头发出现白发。

  在相关的研究上发现,如果长期缺乏维生素B2,会增加头发变白的概率,还容易复发口腔溃疡。

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