冬天、秋天、夏天、春天 四季中该如何养生?

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  春天阳气闭藏在冬季的,渐渐表现出来,所以应该发散以畅阳之气。

  春季三月,天地而生,万物以荣耀。晚上睡觉早起床,扩大在庭院中散步。春天的响应,养生的原则,违背它就会伤肝,夏季为冷变。春深逐渐,绵衣晚上脱,不能让背寒,寒冷就伤肺,鼻塞咳嗽。如果觉得热就离开了,冷了就加的、加减都要早早起床的时候。如果在吃饭后中午,防恐感冒风寒。春不可以穿薄,让人伤寒霍乱,糖尿病头痛。春冻不融化,衣服要下浓而上薄。

  

  夏三月,是精神泄洪的时候,夏季三个月天地之气相交,万物开花结果。晚上睡觉早起床,不要满足于一天,使志无生气,让花朵成实,使气得泄露,这个夏天气候的响应,养长的路啊。逆的那么伤心,你知道夏天多吃瓜果凉东西,应把儿童便二碗,大肚子槟榔五枚,小切水煎八分,生姜汁一分,和雪水三分,制作了两个空早服。泻两三行,一个夏天所吃冷东西及膀胱宿水,全部被驱逐,不能成为祸患。虽然老年人也应服。

  

  秋三月,天气以急,早卧早起,与鸡一起振兴,让心安宁,以缓秋形。收敛神气,让秋气平使肺气清。这就是秋气的响应,违背它就会伤肺。所以人应当经常闲居静坐,减少饮食嗜好,调和思想。正常应该吃热东西,使腹部温暖,如爪果、生冷、冰水、冷凉、大豆粉、蜂蜜,尤其不能吃,不要用冷水洗澡和沐浴面及背,使人得虚热目病,筋脉厥逆,霍乱阴黄等疾病。不要当风睡,不要睡觉时让人扇,出汗毫孔开,风邪易进入,侵犯的患风湿麻木,手脚不就,语言蹇涩。

  

  冬季三月,天地关闭,气血收藏,伏阳在内,心膈多热,切忌发汗以泄阳气。冬三月,所谓的收藏,水结冰地裂。早在晚上起床,一定要等太阳光。这冬季气候的响应,养藏之原则,违背它就会伤肾。所以人应当迎接阳气,即使这样也不可过暖,当晚上穿棉衣,使逐渐加浓,冬天天气寒冷,阳气内藏,务必要爱自己,冷热适中,这是非常重要,是健康的法则。

  

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