便便会受到饮食习惯、个人心情与生活规律的影响，生活不规律、饮食不均衡，再加上心情紧张，便会导致肠道运作失调，使便便由优良状态转为不佳。
不良便便，有五种样子
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细长型便便
1.锻炼腹肌，增强排便力。
2.吃一些有利于排便的食物，如裙带菜、菇类。
3.补充益生菌，改善肠内环境。
黏稠性便便
1.说明大肠无法完全吸收水分，多吃膳食纤维。
2.注意不要过度疲劳，充分休息。
3.有可能是食物中毒或寄生虫感染所致，尽早就医。
水液型便便
1.暖化身体，别让身体受凉。
2.吃容易消化的食物，多吃蔬菜。
3.必要时请就医。
软硬掺杂型便便
1.注意休息，缓解精神压力最重要。
2.规律饮食，注意营养膳食均衡。
硬邦邦型便
1.即使排不出，也要在坐便器上多坐一会儿。
2.多摄入膳食纤维。
3.多摄入水分。
大部分人对自己的便便并不是特别的在意
尤其是平时比较忙碌的人
更没有时间调理身体的状态
大便的确可以反映你的身体的健康
不正常的便便可以反映出你的身体状况
大家一定要注意下自己的便便
肠道水疗——俗称"洗肠"、"大肠水疗"，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。
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