网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

6点,喝出肠健康!!【肠道水疗】

0
分享至

“喝水都会胖”为什么会发生?

“每天八杯水”,可是“八杯水”到底是多少?

小便频繁,尿液太淡?

到底如何喝水对肠道最好?

(一)喝足水,肠道才能健康

水分不足,不利肠道工作。水是肠道消化过程中极其重要的物质,在消化、吸收食物时,胃与肠道都需要更多的水分来帮助消化。若水分不足,食物在转化为食糜后, 会在肠道中堆积,不利肠道消化。

水分不足,营养难以被吸收。如果失去了水的帮助,肠道吸收不了营养,没有优质的营养帮助机体促进代谢,脂肪自然会在肠道、人体内堆积。

(二)饮水不过量,肠道代谢才能正常

水喝太多了,反而带走过多的电解质。大量饮水者不仅有可能出现排尿量异常增高的情况,同时也会使通过肠道输送至血液中的电解质在形成尿液过程中被排出。长期流失大量电解质,轻则引发全身无力,重则导致肾脏出现问题。

每日排尿超过8次?喝水超量了。若24小时内排尿超过2500毫升,为多尿;排尿少于400毫升,为少尿;排尿少于100毫升,为无尿。保持尿量正常就是保持肠道代谢功能正常,尿量过多、过少对肠道健康都不利。

(三)个体不同,喝水方式也不同。

户外工作者,注意补充水分。户外工作或活动者,有必要准备大量水,以防出现脱水,并且尽量以白开水开补充水分。

各年龄层饮水量不同。

1岁婴儿:120~160毫升/千克体重

2~3岁幼儿:100~149毫升/千克体重

4~7岁儿童:90~100毫升/千克体重

8~9岁少年:70~100毫升/千克体重

10~14岁青少年:50~80毫升/千克体重

成年人:40毫升/千克体重

老年人:1500毫升

(四)四大好水,让肠道变年轻

白开水:排毒利尿补水分

淡盐水:加快肠道蠕动排出毒素

柠檬水:刺激胃酸,形成适合有益菌生存的环境

蜂蜜水:有效促进肠道蠕动

(五)饮用冰水,危害肠道健康

1.刺激肠道,造成腹泻、腹痛,肠痉挛发生概率加大。

2.使肠道神经循环变慢,导致肠道代谢废物的速度与能力变弱,肠道内也会更容易累积毒素。

3.造成肠道受损,一旦肠道功能变弱,身体其他功能也会变弱。

(六)聪明饮水,活化肠道代谢

空腹时饮水。空腹饮水会刺激副交神经,促使内脏与肠道运动,使肠道黏膜功能更小,小肠也会积极地吸收水分中的矿物质。

流汗前饮水。“亡羊补牢”绝对比不上“未雨绸缪”,洗澡前、运动前先喝150~200毫升的水,运动期间大约每15分钟补充一次常温水,便能够确保肠内有足够的水分供身体吸收。

肠道水疗——减少腹部脂肪

肠道水疗俗称"洗肠"、"大肠水疗",是一种能彻底清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠癌,并有美容,美肤,减肥,调节内分泌失调等作用的新型保健方法,被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。

这些信号明确告诉你:你需要去喝一杯啦!

唾液减少,口干,口腔发黏

皮肤干或者发冷

心跳加快

疲倦、烦躁

眼干,频繁眨眼

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
广东9连胜,辽宁双杀新疆,CBA第48轮全部结束!最新积分排名大乱

广东9连胜,辽宁双杀新疆,CBA第48轮全部结束!最新积分排名大乱

刘哥谈体育
2024-03-28 09:17:21
全新奔驰E级狂降9万, 价格崩盘! 出现大量低价包牌包税的二手车

全新奔驰E级狂降9万, 价格崩盘! 出现大量低价包牌包税的二手车

创作者_1645064047550
2024-03-28 18:18:57
俄或重大转向:大帝称应把所有问题放在一起讨论

俄或重大转向:大帝称应把所有问题放在一起讨论

邵旭峰域
2024-03-27 14:54:45
好莱坞乌克兰女演员宁可违约,也要拒绝在电影中扮演俄罗斯女性

好莱坞乌克兰女演员宁可违约,也要拒绝在电影中扮演俄罗斯女性

探索星空
2024-03-28 19:49:18
比亚迪等新能源车企欢迎小米入场,雷军发文致谢

比亚迪等新能源车企欢迎小米入场,雷军发文致谢

界面新闻
2024-03-28 18:54:55
小鹏汽车CEO何小鹏发布会现场为雷军助力:小米SU7卖便宜了那是不对的,非常喜欢车内右边的功能

小鹏汽车CEO何小鹏发布会现场为雷军助力:小米SU7卖便宜了那是不对的,非常喜欢车内右边的功能

和讯网
2024-03-28 17:21:10
两岸向金门方向集结兵力,大陆表态,马英九发声,洪秀柱支持统一

两岸向金门方向集结兵力,大陆表态,马英九发声,洪秀柱支持统一

奇思妙想草叶君
2024-03-28 14:07:59
深圳决战“城中村”,超级开发商浮出水面

深圳决战“城中村”,超级开发商浮出水面

科学发掘
2024-03-28 13:53:21
男子酒后误开邻居家门,与女主人发生关系,居然得逞……

男子酒后误开邻居家门,与女主人发生关系,居然得逞……

极品小牛肉
2024-03-01 22:37:49
小米汽车是凶猛的“鲶鱼” 还是价格战中的“鱼肉”

小米汽车是凶猛的“鲶鱼” 还是价格战中的“鱼肉”

中国青年报
2024-03-28 09:42:03
卡拉格:夺得本赛季英超冠军需90分,我觉得利物浦接下来仅丢4分

卡拉格:夺得本赛季英超冠军需90分,我觉得利物浦接下来仅丢4分

直播吧
2024-03-29 00:35:12
不止李铁?记者:那些年中超的本土主教练,薪水真的不是主要收入

不止李铁?记者:那些年中超的本土主教练,薪水真的不是主要收入

直播吧
2024-03-28 21:56:19
NBA净资产!英格拉姆拥有4000万美元,只有一台16万的车子

NBA净资产!英格拉姆拥有4000万美元,只有一台16万的车子

体育留声机
2024-03-27 18:36:35
足球报谈达胡德事件:归化球员能提升球队实力,但管理风险很大

足球报谈达胡德事件:归化球员能提升球队实力,但管理风险很大

直播吧
2024-03-28 10:57:35
隆多:如果勇士连附加赛都打不了 那这个王朝也该散伙了

隆多:如果勇士连附加赛都打不了 那这个王朝也该散伙了

直播吧
2024-03-28 23:21:17
一生几个四年?李铁归化使用:费南多一分钟没上 阿兰场均第二少

一生几个四年?李铁归化使用:费南多一分钟没上 阿兰场均第二少

直播吧
2024-03-28 09:09:31
小米汽车SU7椅背平板支架套装发布:支持苹果iPad上车

小米汽车SU7椅背平板支架套装发布:支持苹果iPad上车

中关村在线
2024-03-28 21:07:46
终于有人把越吃越健康的碱性食物,整理出来了,看完涨知识。

终于有人把越吃越健康的碱性食物,整理出来了,看完涨知识。

荷兰豆爱健康
2024-03-26 17:27:16
台北城区1比1实景靶场,现身西北大漠:解放军在做最坏的巷战准备

台北城区1比1实景靶场,现身西北大漠:解放军在做最坏的巷战准备

老高风云
2024-03-27 11:31:42
浙江9连胜送宁波25连败:程帅澎25分 阿尔斯兰21+7怒喷女裁判吃T

浙江9连胜送宁波25连败:程帅澎25分 阿尔斯兰21+7怒喷女裁判吃T

厝边人侃体育
2024-03-28 21:29:02
2024-03-29 00:48:49
肠顺健康
肠顺健康
致力于打造健康美大平台
111文章数 6关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

体育要闻

詹姆斯场边惊叹!16年前今天 疯三库里连续3场30+杀入精英8强

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

李斌李想何小鹏喊你买小米汽车

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

本地
教育
亲子
手机
房产

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

教育要闻

如何让孩子自觉主动写作业?这是我见过最好的建议

亲子要闻

一个“甜甜的招呼”。

手机要闻

4299元,努比亚Z60 Ultra摄影师版开售丨超凡AI,大师影像

房产要闻

炸裂!新政出台,这里安居房货量近100万㎡,均价最低到6000+!

无障碍浏览 进入关怀版