内科医生84岁母亲患糖尿病30多年无并发症，她的控糖方法很管用！

糖尿病是一种代谢性疾病，通过合理的生活干预，糖尿病人的血糖可以控制平稳，有效减少糖尿病并发症的发生，有位医生的母亲患糖尿病30多年无并发症，据介绍她的母亲84岁高龄，50岁的时候就有了体重160多斤、患有高血脂、脂肪肝等疾病，后来又被查出来糖尿病，从那时候起这位内科医生开始对母亲进行生活干预。那么这位内科医生主要对母亲进行了哪些生活干预呢?这位医生说道：我在内科做医生20多年，我最了解我母亲的状况，一定要减肥控制体重，合理控制饮食，还有就是运动，这三个问题看似老生常谈，但是在实施的过程中却千差万别，今天给大家分享下我摸索出的控糖方法：

一、调节饮食

自从母亲被确诊为糖尿病以后，我开始控制母亲饮食的量，并把饮食做好分类，我把母亲吃饭的碗换成了盘子，这样做的好处是量比较容易控制，每次把米饭和菜放到盘子里，一顿就吃那么多，不允许再额外吃东西，在饮食分类方面，先把升糖指数高的食物剔除，再去考虑营养均衡问题，青菜、肉、豆奶每天都不可少，不需要计算到分毫不差，一定要以好操作可以坚持的饮食方法为主，要不然很容易半途而废。其实母亲一开始还真的不适应，总是吃不饱，每次吃饭时候都狼吞虎咽的，当母亲饿的厉害的时候，我就用给母亲吃两个鸡蛋，鸡蛋是优质蛋白质，起到对抗饥饿的作用，这个方法很管用，推荐大家试试。

二、选择合适的运动

糖尿病人运动对降低血糖很有好处，但是什么样的运动适合母亲呢？一开始让母亲多走路，运动了一年后母亲觉得膝盖和脚腕不舒服，不能因为运动而损伤了膝盖，但是不走路锻炼还有别的方法可以代替吗？有的，那就是游泳，游泳属于全身锻炼，对全身的肌肉都起到锻炼的作用，还能提高肺活量，改善心肺功能，不过游泳并不是天天去，一般我母亲每周去3次，平时在家局每天两次广播体操，通过对血糖的监测发现游泳一样可以达到降糖的效果，而且游泳对减肥有利，我母亲走路瘦了20多斤就减不下去了，结果游泳一个月又降了10多斤。

三、及时补钙

糖尿病人很容易缺钙，再加上年纪大了钙流失严重，一次去医院体检母亲血钙浓度比正常人低30%，半夜经常腿抽筋，后来积极给母亲补钙，补钙除了防止骨质疏松外，还能起到降低血糖的作用，母亲缺钙前餐后血糖8.8，经过3个月的补钙，餐后血糖下降到8.1，有研究表明钙离子可以提高机体对胰岛素敏感性，对调理血糖有帮助。

四、合理用药

我作为内科医生知道糖尿病人离不开降糖药，没有什么方法可以逆转糖尿病，降糖药是协助身体降低血糖，血糖降下来才不会发生糖尿病并发症，我母亲一开始吃二甲双胍和拜糖平，后来体重下来后只吃二甲双胍就行了，二甲双胍吃了30多年了，也没什么发生什么副作用，希望大家不要担心降糖药的副作用，比起高血糖来降糖药那点副作用不值一提。

通过这些年我对母亲生活的干预，84岁的母亲血糖控制的很好，现在空腹血糖6.3左右，餐后2小时血糖不超过8.5，糖化血红蛋白不超过8，在控糖过程中不断对母亲进行糖尿病教育，改变她的观念，让母亲了解更多的健康理念，从而更加配合各种控糖方案，我摸索出的控糖方法对我母亲很管用，希望这个分享对大家有帮助！