你是羽毛球新手吗?学好这12个事项,这堂培训课助力你通过新手期

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  平常我们选择的锻炼方式,无外乎就是跑步、登山、游泳、徒步或者就是到健身房去撸铁。其实呢,羽毛球也是一个很不错的锻炼方式,但可能很多人都限于是新手,而不知道如何去从零开始。

  

  不过,没关系,这堂羽毛球培训课助力你顺利通过新手期。

  1.羽毛球没有固定的拿法,只要能够使球可以保持稳定,怎样拿球都是可以的。但通常握拍的方法包括以下两种:一是手指轻捏住羽毛顶端,球托向下;二是五指轻握球托上部,球托向下。

  

  2.握拍时,手要尽可能的放松,以方便最大限度地发挥出手腕的力量。

  3.击球时,尽量保证在身体的前上方出击球,若球的高度落至颈部之下,则回球就缺乏攻击力。

  

  4.在单打时,尽量把球打在对方场地的两角,而不是中场,除非是扣球。

  5.击球时需要掌控力道,可以通过找人练习自己由四个角落打向对面场地的四个角落,来把握自己击球时的力道,因为打四个角落可以让对手防守更大的范围。

  

  6.单打时要尽量发高远球,双打时要尽量发短球,注意让球的运动路线贴近球网的上缘,发球时更要灵活多变。

  7.通过观察对手的反手是否利落,来判断对手在哪方面的球路比较弱;如若对手各种球路都无明显破绽,就观察对方的哪种球路不稳,进而引对方出现失误。

  

  8.在准备杀球之前要先侧身,两角脚尖着地,左脚在前,通过快速的后退步,是击球点保持在自己的右肩前上方。不然击球点靠后的话,就只能打高球了。

  9.杀球之前身体要后仰,成弓状,以便发挥出自己全身的力量。

  

  10.杀球前握拍须放松,手心和拍柄处要留有缝隙,留出足够的发力空间。

  11.在进行正手或者反手击球时,身体需向击球的那一侧转动以站稳双脚。

  12.在前场回击高球是,尽量采用扣杀的方式来处理球,但不要在底线处击打出高短球,否则则留给了对方杀球的机会。

  

  关于这13项关于羽毛球新手的注意事项,你有什么看法吗?欢迎在评论区留言讨论。

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