【健康 】手指无月牙不健康？别被忽悠了！

　　有的人指甲的月牙越多、越大，越健康？和别人比了一比，我两个巴掌的手指都几乎没有月牙，是我的身体不太好么？

　　但是我必须要打醒你： 指甲月牙数量多少和健康的关系，八竿子打不着，你冤枉“月牙”了。

　　大家低头看看自己的指甲，或多或少会看到上面有一块白色的月牙形状，这就是俗称的“月牙”，又叫半月痕或甲半月，是指甲生长过程中正常的生理现象，默需慌张。

　　你要先了解这一点——指甲，实际是一堆已死去的、变硬变透明的角蛋白细胞。（想一下，你剪指甲时，是不是不会痛？）

　　而月牙呢，则是新生的角蛋白细胞，又圆又白。随着新生细胞的生长，角蛋白细胞会被越“挤”越扁，最终褪去白色，变得半透明。

　　而由于角蛋白细胞生长的速度中间最快，向两侧依次递减，变成半透明的时间又是相同的，最后变成了圆弧形。

　　至于有些人有月牙，有些人没有，则和手指末端的甲基有关。甲基靠前的，就能看到新鲜的角蛋白细胞；靠后的就“无缘”与其相见了。所以，它跟健康真没什么说不清道不明的关系。

　　需要注意的不是月牙数量和大小的问题，而是月牙的异常改变！比如月牙突然增多或者突然减少，可能有患病的风险。

3种指甲特征不用担心

8种异常变化要注意

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正常

① 小黑点：甲下出血点氧化变黑

② 竖线：大多数人都有，很正常

③ 白点：多为外伤所致，不是缺锌缺钙，也不是肚子里有蛔虫

异常

形状

① 内陷：可能有糖尿病、心脏病或缺锌等

② 剥离：癣和银屑病、甲状腺功能异常等

③ 针刺凹陷：或是牛皮癣

质地

④ 变厚：灰指甲

⑤ 变脆：可能是缺铁性贫血、营养不良或局部真菌感染。

⑥ 反甲：心脏、肝脏或甲状腺出问题，缺铁性贫血等

⑦ 杵状甲：肺气肿、结核病、结肠炎等。

颜色

⑧ 变黄：有呼吸疾病

　　有的人平时蹲久了、坐久了或者躺久了，一起身总会感觉头晕眼花，甚至眼前一黑，但站了一会又好了。

　　我跟朋友讨论过这个问题，我的朋友说是贫血，但我吃了很多红枣和很多补血的保健品，为啥没什么用呢？

　　小编必须遗憾地告诉你：红枣和很多补血的保健品有时候并不补血……

　　其次，这很可能只是「体位性低血压」在作怪，属于正常的生理现象，不打紧。

　　人在蹲着时，下肢屈曲，下肢血管因此受到压迫，这就使得血液不太容易向下肢流去。

　　在人突然站起后，下肢血管的压迫被接触了，就像闸门被打开一样，于是大量血液往下肢涌去。这样一来，流向大脑的血液就少了。

　　血液中携带着氧气和营养，大脑一时间无法得到足够的氧气，因而会短暂地出现头晕甚至眼冒金星的情况。躺久了或坐久了突然起身头晕，也是同样的道理。

　　一般而言，这种头晕是正常的生理现象，等身体缓过来后就好了。

　　但是！如果这种现象频繁出现，甚至到了晕倒的程度，就要当心可能是血压低的器质性疾病了。

　　而低血压≠贫血，前者因血液的“压力”不足引起，后者却是血液太“稀”所致。

每天走一万步就能减肥？

　　散散步就可以减肥，那逛街对于女孩子来说简直是集娱乐与健身于一体的最完美减肥方式啊。

　　「走路减肥」吸引了上至妈妈奶奶，下至 20 岁少女的各年龄人群，只要去楼下小花园散散步就可以去掉晚餐又多吃了一碗的罪恶感，何乐而不为？然而，大多数人误解了「走路减肥」。

　　真正能甩掉脂肪的「走路」，是有不小的要求的：姿势必须对、步幅必须大、速度必须快、时间必须长。

　　试试用这几个标准检验下你走过的路：

• 抬头挺胸、收小腹、胯部发力；

• 速度 20 分钟 2 公里（中老年人在 25 分钟左右）；

• 心跳 120～180 次/每分钟（中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170 - 年龄）～（180 - 年龄））。

　　每天慢悠悠地散散步，对于减肥并没有太大效果。想要变瘦，还是选择更高强度的锻炼方式吧。

来源： 广州市12320卫生热线

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