德佑堂：冬天是心脑血管的“魔鬼季”！这些诀窍助你“渡劫”成功！

从前有个好心脏藏在身体里

然而我却不懂得珍惜

当它疼痛时我才后悔莫及

尘世间最痛苦的事莫过于此

如果上天可以给我再来一次的机会

我会对心脏说三个字：

“对不起！”

我国每年仅死于心脑血管病的人数达300万，心脏病每年直接导致55万人死亡，相当于一个中等城市的总人口。

在冬季是心脑血管疾病的高发期，英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。

如何平安过冬，怎样避免心脑血管疾病突发?

寒冷天气不要随便出门：

寒冷很容易导致心血管痉挛，对于存在血栓的患者来说，可能诱发疾病突发。

中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。

患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷空气从呼吸道进去肺部。

大雾天气避免户外锻炼

雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。

最好将锻炼改在室内，或挑选其他合适的时间进行。如果需要出门，可以选择戴口罩，不要在浓雾中停留太长时间。

避免愤怒

脾气暴躁对心脑健康的威胁很大。

人在愤怒时，身体会分泌大量让血管收缩的激素，让血压升高，如果脑血管很脆弱，很容易诱发脑溢血。

寻找解压，纾解情绪的方式，尽量压制自己的怒火，没有什么比自己生命健康更重要的事。

不要在屋里抽烟

烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。

如果在封闭、空间狭窄、通气不好的房间内吸烟，很容易诱发心脑血管疾病，尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的人群，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。

熬夜时吸烟

人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。

另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。

有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。

心脑血管疾病发病十分危急，平时一定要注意护理，避免突然发作，建议大家经常到医院复查和诊疗。