身高随爸爸还是随妈妈？打赌你们都猜错了

你知道中国男女的平均身高各是多少吗？

卫计委数据显示，2012 年，我国成年男性平均身高为 167.1cm，成年女性的平均身高为 155.8cm。

比一比，你有没有拖后腿啊？

说到身高，你一定有过这样的疑惑：

孩子身高究竟随谁？成年后还能再长高吗？父母矮孩子就一定矮吗？

今天，我们就来解答关于身高的各种疑惑！

孩子身高究竟随谁？

随……随机。

根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响是相当的。

所以「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」，母亲们表示不背这个锅。

关于身高，不少人还会有这样的困惑：

问：父母都高，孩子一定不会矮？

答：不一定，孩子高个的可能性大，但不绝对。

不然照这「高高得高」的理论，从有人类那天起到现在，就应该有不少「参天巨人」了。

问：父母都矮，孩子是不是长不高？

答：也不一定，潘长江老师不还有一米六二的女儿嘛……

遗传对身高的影响有多大？

答案是：70%

父母共同决定了孩子约 70% 的身高。

龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞，遗传确实对身高的影响非常大，而且与后代身高相关的基因非常多。

网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式，比如：

男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2

女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2

又或者……

男孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 母亲身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 0.923 × 母亲身高）/ 2

这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。

并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。

而且这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响，只适合做一个很粗糙的预测。

如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

关键一：饮食

在保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。

尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。

这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

关键二：睡眠

睡眠不足，会影响生长激素的分泌。

生长激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

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一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。

关键三：运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次。

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并推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

学习 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟，很容易就能达到上面的要求。

关键四：心理

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。

如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。

而一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。

成年后还能长高吗？

长高有两个关键时期。

「一天一个样」的婴幼儿期，是长高的第一个关键时期；

「终点前的冲刺」的青春期，是长高的第二个关键时期。

至于成年后是否还能长高……

不是有「二十三，蹿一蹿」的说法吗？

提出这一说法的那代人，由于物质匮乏、营养不良确实有可能发生，但对于现在吃喝不愁的孩子们来说比较少，可千万别因为这一句话而误了终身。

大朋友们，梦想还是要有的，没有人能让你放弃梦想……因为，你自己试试就放弃了。

责任编辑：宅宅

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