秋天经常喝小米粥,赶走湿气,美容护肤,清热解毒,早食早好

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  秋天经常喝小米粥,赶走湿气,美容护肤,清热解毒,早食早好
在冬天,室内与室外的温差较大,如果早上喝一碗热腾腾的小米粥,接着就外出的话,很可能由于胃部太过温热,导致有胃胀的感觉。防治消化不良。此外,还因小米中色氨酸的含量为谷物的首位(色氨酸有调节睡眠的功效),睡前服用小米粥可使人安然入睡。有的老人说了,早上一碗玉米粥——精神焕发,晚上一碗小米粥——呼呼大睡。有的人习惯用冷水熬粥,这种做法是错误的,是熬不出好喝的粥来的。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。中医认为,小米味甘咸,有安眠的功效。小米的营养价值十分丰富,含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2、核黄素、硫胺素、烟酸、磷、人体所需的氨基酸等多种营养物质,相对于其它的谷类,每百克小米中的色氨酸含量就能够高达202mg左右,可谓是谷类之首。小米和南瓜搭配在一起,滋补的效果会更好,能够抗衰老,防癌抗癌,是很不错的。防治消化不良。熬小米粥的时候,要注意中途每隔几分钟搅拌一下,避免粘锅烧糊了。?

  大家爱喝小米粥吗?食用过程中有什么心得?欢迎留言,我们一起分享经验。

  
看图猜成语

  (图片源于网络)

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美食,是人最深的乡愁。

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