灵感匮乏又没空读书？高效阅读法了解一下

每个做内容的人都有灵感枯竭的时候，这时，保持输入新鲜知识才能源源不断产出，而读书就是最好的输入办法。那么如何才能高效阅读？今天我们从速读、形式、场景三方面来说说。

出品| 外言社

翻译| kewell 编辑| 王茸

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速度篇

在每年的世界快速阅读锦标赛上，最快的阅读者平均每分钟可以阅读一到两千词，而拿到过六次冠军的Anne Jones最高记录是每分钟阅读4200个单词。相比之下，普通成人每分钟只能阅读300个单词左右。

这些超级速读者是如何做到飞速阅读的呢？缺乏时间的普通人又能否从中学到一些技巧，加快自己的阅读效率呢？以下是三种常见方法：

1. 略读（Skimming）

快速浏览段落，寻找关键词。你不用把每个词都拼凑出意思，可以先看第一段和最后一段，再看开篇，然后再寻找线索辨识主旨。总之，略读其实就是一目十行地寻找关键词。

2. 利用提示器（笔尖或手指）

眼光随着提示器水平浏览时，笔尖或手指的移动速读可以带动眼球，同时也有助于理解字词。

3. 利用视觉跨度

利用视觉跨度的意思是：把目光集中在一个关键词，然后用余光扫一下周围的其他词汇。利用余光，可以做到至少一眼看5个词。

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这些方法可以为普通读者所用，但也并不是没有争议，因为略读意味着漏掉很多细节、牺牲质量。

在《阅读心理学》一书中，作者Keith就很反感速读技巧。“从解剖学上看，眼球的视野、大脑处理信息的能力都是有限的。有些技巧是可以帮助我们在阅读时节约时间，但我们的记忆和理解水平也会因为少了默读（subvocalization）而大大下降。的确，即使快速阅读大赛的冠军对于阅读内容的理解程度也就在50%左右。

总之，如果你读的是并没有太多深意的文章，那只关注一些关键词也没什么坏处。但如果是比较艰深的书籍，或是要深刻理解的，那最好不要速读，跳过太多东西是补不上的。

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形式篇

很多年前，人们的阅读形式只有纸质书籍一种，但现在，我们可以选择读、看、听邓多种形式。但这也带来了新问题：哪种阅读形式会更高效呢？

1. 纸质书

据调查，纸质书籍仍比其他形式的阅读效果更好。首先，读者在阅读进度上可以有更好的自我把控，也有助于记忆深度储存；其次，纸质书作为“助眠工具”也可比电子产品更好用

。而且，些人就是喜欢纸张的味道和质感。至于缺点，自然是不方便携带。

2. 电子书

电子阅读器最大的优势就是方便携带，薄薄一本一百本，比如kindle。但电子书的缺点是所谓的蓝光效应。研究表明，经常对着发光屏幕看书的人，往往比看纸质书的人更难入睡，而且这种效应在夜间更加明显。

3. 有声书

有些人觉得，有声书无法为读者带来沉浸式的阅读感，但研究表明，人们听书和看书时吸收的信息量其实相差无几，有时候，一个好的朗读者甚至能帮助听众更好的理解内容。

不过，有声书的问题是分心。人脑就好像多任务处理器，如果是听书，手上就忍不住干点什么，一分心就要听漏内容。现在还有很多人喜欢二倍速、三倍速听书，虽然他们说不会漏听，但效果也...书毕竟不是箱子，打开就等于看完。读书一种体验，你需要吸收“箱子”里的东西，并进行思考。

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随着电子设备的普及，人们用指尖就可以触及的内容已经太多，纸质书籍还有很多人看吗？

根据日本的一项调查，使用智能手机时间越长的人，看书的时间反而越少。在接受调查的所有人中，有53%的人表示在过去一个月时间里根本没读一本书。

不过事情也有好的一面。调查也显示，每到节假日，人们的阅读率就会提升17到21个百分点，平板电脑、电子书阅读器也经常被当作礼物赠送。美国约有43%的成年人在过去一年中阅读过长篇作品，使用电子书阅读的用户在过去12个月平均读24本书，而非电子书阅读用户则是15本。

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场景篇

理想的阅读，是一连几个小时不受打扰沉浸在书籍。但在现实情况下是，现代人的很多都阅读变成了碎片式体验，比如在通勤路上或是休息时才看，甚至有很多人会在做家务、玩电脑的时候听书。

碎片化阅读就等于破坏了“深度阅读”的体验，而人们的平均阅读速度也在下降。那么，要如何应对这个问题，做到高效阅读呢？

1. 不同场合选不同书籍

把自己的阅读内容分门别类，些轻松的文章和书籍，可以规划到碎片时间看看；不需太集中精力的书籍，可以选择有声书；而要认真阅读的，自然就得放在长时间空闲的时候读了。

2. 把阅读变成习惯

让阅读成为日常，阅读效率也才会越来越高。通常来看，比较理想的阅读时间一般是在早晨或是晚上睡觉前。你可以试着在床头或桌边放一本书，让自己随处能看见。如果看不进去，可以先选择轻松愉快的内容培养习惯。

3. 与他人分享

这就跟分享自己喜欢的电视剧一样，刚看完一本很喜欢的书，可以跟别人聊一聊，写写评论。如果某个跟你口味相近的人给你推荐书，你也可以看看。这种交流体验不仅能帮你更好地理解自己读过的书，还能促进人际关系。

为了交流时有的可讲，我们还可以在阅读时记记笔记、写写评论、看衍生作品（比如改编的电影）。