做好这几点，“月饼节”中才能花好月圆！

　　“好时节，愿得年年，常见中秋月”。随着中秋佳节的临近，远在外地的游子们思念家乡、亲友的心情是不是越来越强烈了。

　　俗话说得好：“每逢佳节倍思亲”，更何况是象征着居家团圆的中秋节呢!恰逢中秋小长假，大家都会借机走亲访友、朋友聚会，那么月饼就必不可少了。

　　买月饼、吃月饼、送月饼，这是中秋必备的环节，难怪有人把中秋节也叫做“月饼节”。然而，面对琳琅满目、香甜可口的月饼，有一些人可要“口下留情”喽!

　　心血管疾病患者么贪吃月饼

　　月饼是一种高脂肪的，糖分高的食品，热量高但缺乏饱足感，让人忍不住一吃再吃，易造成摄取过量。若是患有高血压、冠心病、高血脂的病人一旦多吃月饼，会导致血脂增高，血液黏稠，血压升高，甚至可能出现心肌的冠状动脉受阻，影响心肌供血。月饼中含油大，甚至有些月饼是用猪油做馅，对于高血脂、高胆固醇人群要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。对于一些脑血管疾病的患者而言，多吃月饼，甚至可能加大脑中风的风险。

　　心血管疾病患者要健康吃月饼

　　一块月饼可要分成几分，与家人一同享用，不仅可控制量，也能尝到更多口味。吃月饼宜早不宜晚。早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃月饼。

　　月饼种类上做些选择，选择那些脂肪量少的麻薯皮月饼，少吃酥皮类月饼(例如蛋黄酥、广式月饼)。另外，包有蛋黄、肥肉的月饼也应少吃。月饼吃起来会觉得油腻，而茶能解腻，所以在品尝月饼时宜多饮绿茶、花茶。

　　当然，除了吃月饼，在吃上面心血管疾病患者在中秋佳节也要注意。节假日期间，心血管疾病患者及高危人群一定要管住自己的嘴，不要暴饮暴食，饮食掌握低盐低脂的原则，多吃瓜菜蔬果和粗粮。和吃猪羊牛等红肉相比，吃鱼、鸡等白肉更有益健康。

　　心血管疾病患者在节假日期间为防旧病复发，还要做好下面几点。

　　注意保暖

　　中秋时节，天气变化比较明显，心血管疾病患者不要认为天气好而衣着单薄，一旦变天受冷空气刺激会引起血压升高，形成血栓而导致中风的发生。

　　注重休息

　　过节很多人的作息都会打乱，熬夜打麻将、上网、唱K等，这些都会增加心脏的负担，也会增加心梗的风险。因此，及时在过节期间，也要注意休息，尽量避免通宵熬夜，最好是睡够8个小时

　　戒烟限酒

　　吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓，引发心血管疾病，有饮酒习惯的人，可以控制酒量，每天喝一小杯红酒即可。

　　不要过度兴奋

　　一些老年人，看到自己孩子回家后都比较激动，此时要尽可能保持平静的心情和良好的情绪。因此情绪激动时，交感神经兴奋引起心跳加快、血流加速，血压便会升高，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。