网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

维生素D到底要补到几岁?

0
分享至

维生素D可以促进钙的吸收,对宝宝的成长发育非常重要。一般来说,从出生开始,就要给宝宝补充维生素D,但补到什么时候停止?并没有统一的说法。这也让很多爸妈很困惑。芝麻酱今天就来谈下“婴幼儿补充维生素D”这个话题。

为什么要给婴幼儿补充维生素D

维生素D可以促进钙的吸收(钙有多重要,芝麻酱就不啰嗦了),帮助宝宝拥有强健的骨骼、防止佝偻症,还能预防蛀牙。如果缺乏维生素D,那即使食物中含有钙,宝宝也可能会因为吸收不好而缺钙。婴幼儿以母乳或配方奶为主食,一般不会缺钙,但很可能会缺维生素D。

在添加辅食前,婴幼儿基本吃不到维生素D含量高的食物;婴幼儿皮肤娇嫩,会走路之前基本都在室内待着,很少有“日光浴”的机会,皮肤也无法合成维生素D;母乳中含有的维生素D很少,因此纯母乳喂养的宝宝,更容易缺维生素D;配方奶中人工添加了维生素D,因此配方奶喂养的宝宝缺维生素D的几率要小得多,爸妈可以根据宝宝每天的喝奶量算出维生素D摄入量,如果不足再额外补充即可。

获得维生素D的方式有哪些

晒太阳

晒太阳,可以帮助皮肤合成维生素D。有专家建议,成人如果缺乏维生素D,可以一周晒3次太阳,每次10~15分钟。具体到婴幼儿,应该怎么晒太阳才能获得足够的维生素D,并没有明确的说法。

晒太阳,说起来简单,执行起来却很难。中国从南到北,气候相差甚大,在三亚和漠河同一时间晒到的太阳肯定是不一样的。即使在同一地区,晒太阳的季节、时段、天空中云层的厚度、皮肤颜色等因素都会影响获取维生素D的多少。另外,涂抹防晒霜会影响皮肤合成维生素D的效果,隔着玻璃晒晒根本就不能合成维生素D。

多吃维生素D含量高的食物

维生素D含量高的食物主要是鱼肝油和深海鱼,如,三文鱼、金枪鱼等。奶酪和蛋黄中也含有少量维生素D。一些进口超市中,会有维生素D强化食物,如某些早餐麦片、果汁、酸奶、牛奶等,购买时可看清标签。母乳中含有少量维生素D,但远远满足不了宝宝的需求。

口服维生素D

芝麻酱比较推荐爸妈采用这种方式给宝宝补充维生素D,因为定量可控。对不满1岁的宝宝来说,每天应该补充400IU维生素D。如果是纯母乳宝宝,直接口服400IU维生素D就可以;如果是配方奶宝宝,先根据奶粉标签和宝宝每日喝奶量算出摄入的维生素D量,如果不足400IU,那就给宝宝补足差额。

维生素D要补到宝宝几岁

在人的发育过程中,维生素D一直都是需要的。芝麻酱前面说了获得维生素D的3个方式,晒太阳、食物、口服制剂,2岁前的宝宝日照时间较少、饮食结构也不丰富,因此需要口服一定量的维生素D制剂。随着宝宝长大,户外活动时间增多,食物也越来越丰富,需要口服维生素D制剂的量也随之减少。

因此,维生素D要给宝宝补多久,芝麻酱也不能给你一个确切的说法。爸妈需要自己把握宝宝的成长发育情况,评估下宝宝的饮食、户外活动时间、所处纬度、当地气候、日照时间……

最后,芝麻酱建议,

2岁之前的宝宝

每天都要补充维生素D;

等宝宝长大点,

爸妈要带宝宝进行更多的户外活动,

多给宝宝吃维生素D含量高的食物。

如果担心宝宝缺维生素D,

一直补着维生素D也可以,

但最好咨询下医生,

以防超量补充。

关注芝麻育儿

专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。

芝麻大的孕育问题,关注我们就有答案!

责任编辑:李艺璇_NN6386

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
网剧《我的中国芯》恶评如潮,科研电视剧需要敬畏之心!

网剧《我的中国芯》恶评如潮,科研电视剧需要敬畏之心!

了不起的云计算
2023-07-21 08:36:02
港珠澳大桥免费通行3天

港珠澳大桥免费通行3天

每日经济新闻
2024-03-27 16:17:18
美国金融女高管4400米高空跳伞,伞包打不开,被200多只蚂蚁救命

美国金融女高管4400米高空跳伞,伞包打不开,被200多只蚂蚁救命

西方寻史
2024-03-18 14:20:06
TVB男主持患癌完成五次化疗均无效,身体抽搐排泄不便,直言害怕死亡

TVB男主持患癌完成五次化疗均无效,身体抽搐排泄不便,直言害怕死亡

TVB剧评社
2024-03-28 00:18:37
日本神药塌房40年!中国人最爱买

日本神药塌房40年!中国人最爱买

大猫财经Pro
2024-03-27 21:31:05
澳门慈善之夜:70岁董明珠妆容精致,任达华对61岁何超琼示好!

澳门慈善之夜:70岁董明珠妆容精致,任达华对61岁何超琼示好!

缘木不求娱
2024-03-28 10:26:15
今晚19点35分!辽宁再战老冤家 杨鸣大概率再次下狠手

今晚19点35分!辽宁再战老冤家 杨鸣大概率再次下狠手

狼叔评论
2024-03-28 03:33:04
案例:40岁大姐相亲,初次见面就说提特殊要求,大哥直言:吃不消

案例:40岁大姐相亲,初次见面就说提特殊要求,大哥直言:吃不消

佑宛故事汇
2024-03-27 15:53:22
美国为何不敢与中国开战?中国抓住了3个弱点,让老美忌惮不已

美国为何不敢与中国开战?中国抓住了3个弱点,让老美忌惮不已

文史道
2024-02-26 01:45:03
男人最爱的姿势 VS 女人最爱的姿势

男人最爱的姿势 VS 女人最爱的姿势

晚安少年
2024-03-27 22:45:02
见完王毅,尼泊尔外长口风变了,尼中铁路项目,还是想中方帮忙

见完王毅,尼泊尔外长口风变了,尼中铁路项目,还是想中方帮忙

有凤Talk
2024-03-28 15:15:32
突发!香港歌手黎明诗离世,患癌症在睡梦中离世,曾与郭富城齐名

突发!香港歌手黎明诗离世,患癌症在睡梦中离世,曾与郭富城齐名

柠檬有娱乐
2024-03-28 14:39:24
潘功胜:中国正在制定金融稳定法

潘功胜:中国正在制定金融稳定法

北京商报
2024-03-27 15:49:11
0-1到3-2!早田希娜绝境爆发,日本一姐开心笑了,约战孙颖莎

0-1到3-2!早田希娜绝境爆发,日本一姐开心笑了,约战孙颖莎

足球慢镜头
2024-03-28 13:43:44
万里挑一款美女(77)

万里挑一款美女(77)

娱乐圈酸柠檬
2024-03-20 17:22:52
李月汝打满全场15+12:难阻半决赛开门黑 FIBA送上25岁生日祝福

李月汝打满全场15+12:难阻半决赛开门黑 FIBA送上25岁生日祝福

醉卧浮生
2024-03-28 13:31:56
李禾禾:前外交部长李肇星之子,毕业后回国创业,妻子是歌星之女

李禾禾:前外交部长李肇星之子,毕业后回国创业,妻子是歌星之女

凌晨文史
2024-03-28 12:00:03
杜兰特30+13+5帽!太阳终结掘金4连胜,约基奇22+9+10独木难支

杜兰特30+13+5帽!太阳终结掘金4连胜,约基奇22+9+10独木难支

湖人崛起
2024-03-28 12:32:39
中国驻加拿大使馆:中方坚决反对加拿大等个别国家无端指责和抹黑

中国驻加拿大使馆:中方坚决反对加拿大等个别国家无端指责和抹黑

参考消息
2024-03-28 11:49:16
神话破灭!制造业巅峰暴雷,空心化已经达到极致

神话破灭!制造业巅峰暴雷,空心化已经达到极致

老道闲聊
2024-03-28 08:32:43
2024-03-28 17:08:49
芝麻问问
芝麻问问
芝麻大的事儿,问问就有答案
115文章数 697关注度
往期回顾 全部

亲子要闻

爸爸为1岁的宝宝准备的嫁妆

头条要闻

媒体:中国领导人对"中国见顶论"的回应非常重要

头条要闻

媒体:中国领导人对"中国见顶论"的回应非常重要

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

旅游
手机
房产
家居
公开课

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

手机要闻

小米 Redmi Note 13 Turbo 手机曝光:骁龙 8s Gen 3 芯片、5000 万主摄

房产要闻

上海非核心区限购政策即将出台,市场分化局面仍待优化

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版