不管男女老少常喝牛奶,能助睡眠、强健骨骼、美容护肤、延缓衰老

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  牛奶营养丰富,含有优质蛋白,并含有乳蛋白、球蛋白等多种富含8种必需氨基酸的蛋白质;同时牛奶中所含的钙质是人体钙的最好来源;牛奶还含有乳糖及几乎所有维生素类,是人类理想的天然食品,因此牛奶被人们称为“完全营养食品”。

  

  1、镇静安眠

  对于牛奶的催眠作用,已在国内外公认,睡前喝一杯热牛奶,可以使人通宵得到舒适的睡眠,特别对醒来不易再睡着的人作用较好。

  2、美容护肤

  牛奶具有美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质,乳脂肪,维他命,矿物质等,具有天然保湿效果,也很容易被皮肤吸收,牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳奶的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。

  

  3、强壮骨骼

  牛奶含有丰富的钙元素,尤其是高钙奶,有利于骨骼,牙齿的生长,青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育,强身健体。

  4、延缓衰老

  牛奶中含有丰富的微量元素,对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老,降低高血压,脑血管疾病的发病率。

  

  (图片来源于网络)

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