不去深水区喝几水，永远学不会真正的游泳

是浅水区不能游

还是不好玩呢

为什么非要让我去深水区呛水

跟自己过不去呢

这大概是很多人的心理写照

也有人会说

你不去深水区喝几口水

永远也学不会真正意义上的游泳

大家对这个观点怎么看？

我要是那个初学者听到这句话

肯定会觉得贼烦

就像听见小时候老妈的口头禅

别人家的小孩怎么怎么好

暴风哭泣.....

但是不去深水区

学不会真正的游泳

是没错的

01

游泳对于我们来说

除了是一种休闲锻炼的方式

更是一个保命的技能

一直待在浅水区

怎么会知道深水区的独具一格

浅水区的安全感

建立在我们能轻松的着地

而深水区不一样了

可能会发生很多状况

不能着地就慌的不行

说白了

你还是对于水不熟悉

没有真正的亲近起来

再有就是不会控制水

反而被水给控制了

去过深水区之后

你会知道人外有人

局限在浅水区

大都是瑟瑟发抖扶着岸边

或是练习打腿划手的初级阶段

在深水区

人们总是会容易被氛围所感染

看到一个个帅气的转身

看到娴熟的游泳技术

会想让自己也变得厉害起来

不甘平庸

只有去过深水区

才能真正克服水的恐惧

这是在浅水区不可能做到的事情

没有经历过深水

如何体会

如何懂得

如何克服

02

希望那些已经掌握一定技术

却还在浅水区徘徊的同学

能在深水区游起来

当然刚开始的去的时候

一定要找个熟悉水性的陪着你

沿着池边慢慢适应

万一有什么情况

泳池中的水线也能帮助到你

想要更有安全感

最好还是学会踩水

不论多深的水都可以让头露出水面

像是这样子

蛙式踩水

稳定住头部

双手拨水时与水面呈45°角

分别向外、向内摸、压水

向上收腿的时候

脚腕勾起

勾脚向下蹬腿

在这个过程中把脚绷直

最后绷直往内夹腿

这个过程实际上是环形的

说在最后

哪个游泳的人没有呛过水

专业运动员练习时也少不了呛水

其实这个事情习惯也就好

经历多了之后

身体自然会快速反应

才能锻炼出身体的应激反应

好啦

到了每日的问答环节

问答重点：核心力量

问

屈屈

自由泳时，总感觉身体向下沉……也收腹了，也伸胳膊了也翻滚了哪出了问题呢

问

趣小妹

腿部的力量和核心力量稍微弱了一点，平时不仅仅是在水里加强这一方面的练习，在陆地上也要提高这部分的能力。

关于核心力量的具体训练方法可以看看这篇文章。

你想知道的核心力量训练，都在这一篇啦

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