如何让宝宝在幼儿园少生病？

中国健康促进与教育协会项目办公室曾公布过一个“幼儿园新生状况大调查”，结果显示：近九成孩子在入园初期会出现各种不适应症状，超过一半的孩子入园后生病几率明显增加，其中44%的孩子在第一学期生病超过3次。

可见入园生病是很常见的事情，家长不必过分焦虑，但是多注意一些细节，宝宝就能少生病。

入园换季，衣着不当

宝宝入园正值季节交替，早晚的温差很大，宝宝的代谢又很旺盛，加之跑跳运动频繁，很容易出汗，出汗后往往不会自觉擦汗、调整衣物，老师也可能没办法照顾得面面俱到，尤其是一些怕孩子受寒得家长，让宝宝捂着穿，宝宝就更容易在大量出汗后受凉。

过度保护，抵抗力差

部分家长过于注重卫生，恨不得把宝宝的所有东西都消毒，营造一个类似“无菌”的居家环境，在这样的环境中长大的宝宝因为缺乏了细菌的刺激作用，往往抵抗力较差，一来到幼儿园，开始接触到更多的病菌，往往难以抵御，尤其是卫生习惯较差的宝宝就更容易着道了。

而有些家长，深怕孩子磕着碰着，很少让宝宝自由奔跑锻炼，这类宝宝在病菌面前就会显得更柔软。也有一些家庭是因为家长工作忙碌，很少带孩子外出，宝宝经常与电子保姆为伴，体质会偏弱一些。

营养不足，体质下降

宝宝的抵抗力不但是在和细菌的正面对抗中锻炼出来的，也需要饮食和锻炼的辅助，现在的家长都很注意宝宝的饮食营养，然而，幼儿园的伙食尽管也是根据科学的营养搭配安排的，但是到了新环境，遭遇不同口味的食物，宝宝也可能变得厌食，导致营养不均衡，而长期吃不健康零食或者偏食的宝宝这个情况就会更严重。

集体生活，交叉感染

幼儿园的小朋友多，尤其在教室、餐厅、午睡间都相对比较密闭，空气流通差，一旦有一个宝宝生病了，就容易发生交叉感染，好了这个，倒了那个。

家长包办，难以自理

在家里的时候给宝宝包办一切事情，宝宝的自理能力没有得到合理发展，而幼儿园的老师看护的学生较多，很难做到像家长一样面面俱到，缺乏自理能力的孩子渴了不会自己喝水，出了汗不知道擦，身体得不到良好的照顾，自然容易生病。

胆小怯弱，不善表达

胆小怯弱的宝宝害怕同学害怕老师，想上厕所不敢去，尿了裤子不敢说，受了欺负也不闹，也有部分宝宝表达能力差，很难准确表达自己的需求，无论生理和心理的需求都得不到满足，更容易导致生病。

过敏体质，遇过敏原

有家族过敏遗传体质的宝宝以及小时候常发荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等疾病的宝宝是入园生病的高敏感人群，平时更要加强锻炼，提高身体素质。

入园焦虑，情绪紧张

从居家到入园，环境、饮食、作息等变化很大，身边突然又都是一些陌生人，宝宝不免会感到焦虑、紧张，吃饭、睡觉都会受到影响，严重时出现咳嗽、恶心、呕吐等生理表现，有些宝宝甚至因为对幼儿园的恐惧会习惯性地“生病”，只是因为生病了可以不上学。

注意冷热，及时穿脱

给宝宝带上方便穿脱的外套，并教会宝宝根据冷热穿脱，如果宝宝还不能掌握，注意提醒老师帮忙。

要教会宝宝使用手帕、纸巾或者湿巾擦汗，对于出汗比较多的宝宝，还可以在后背垫上吸汗巾，嘱咐老师在必要时帮忙更换。

调整作息，保持一致

家长可以提前考察宝宝幼儿园的作息，根据该作息提早几周甚至半年调整家庭作息，让宝宝形成规律生活，提前适应幼儿园的进餐、睡眠节奏。

少吃零食，不偏不挑

培养宝宝饮食好习惯，吃饭时专心致志，关掉任何干扰吃饭的电子设备，家长也不要一边吃饭一边玩手机；饭前尽量不给宝宝吃零食、饮料，另外要丰富宝宝的食材种类、烹调方式；了解幼儿园的口味风格，如果是以清淡为主，那平时吃惯了重口的宝宝就容易挑食，需要提前调整。

可以考虑每天给孩子饮用适合宝宝年龄段的配方奶，可以弥补由于膳食安排不当、食物选择不合理造成的营养素供应不足，避免营养素缺乏对宝宝智力和体格发育的不利影响，如钙、铁、锌、维生素A等微量营养素的缺乏。

讲究卫生，勤洗双手

宝宝活动量大，每天都会接触到大量的细菌病毒，尤其是幼儿园有小朋友生病了，很容易把病毒和病菌传播到玩具、桌椅或者游乐设施上，宝宝一旦撕咬玩具或者接触后去吃手就很容易病从口入。在家就要培养宝宝的卫生意识，记得饭前便后勤洗手，打喷嚏捂口，吐痰要包进纸巾里再丢到垃圾桶，戒除撕咬、吃手、挖鼻屎等不良的卫生习惯。

了解监督，提议改善

询问了解幼儿园的卫生管理情况，垃圾如何处理，多久清洗餐具、玩具，室内通风条件如何，对生病宝宝有什么限制建议，检查宝宝身体的老师是如何操作的等等细枝末节。

适当有菌，加强锻炼

居家环境应该保持整洁卫生，但是不要力求无菌，尤其不要用消毒剂擦洗地面和家具，残留的消毒剂容易通过宝宝的接触进入他们的胃肠道，破坏菌群平衡，也不利于他们形成对抗细菌的抵抗力。

有机会就要多带孩子去户外活动，适当晒太阳，增加肺活量和血液循环，不过分限制孩子的运动能力发展，宝宝磕着碰着是常事，找相对安全的场所并注意看护，宝宝并没有那么脆弱。

学会放手，提高能力

把宝宝当做独立的个体，尊重他们的能力发展，鼓励他们自己照顾自己，宝宝的能做的事情，家长尽量不插手，家长的过度保护会阻碍宝宝能力感的建立，自理能力差的宝宝往往会在幼儿园遭遇挫折，容易感到自卑。

适龄上学，居家模拟

如果条件允许，尽量不要过早将宝宝送入幼儿园，若宝宝各方面都还没有准备好，幼儿园的生活会加大他们的精神压力，让他们更容易厌学。

平时多训练宝宝的表达能力，鼓励他说出自己的需求，并满足他们的正当要求。在家中扮演老师，让孩子学会大胆向老师表达需要，比如我想要喝水、我不舒服、我想便便等。

好好分离，开心相聚

提早跟孩子做好心理建设，描绘幼儿园的美好生活，但是切忌夸大，以免宝宝遭遇现实落差而更讨厌幼儿园。

家长不传播焦虑，但要接受宝宝的焦虑不安情绪，让他理解上学的意义，并不是爸爸妈妈不要他了，而是让他能够和小朋友一起玩，不要把上学变成“别无选择”或者惩罚。

不欺骗孩子，也不要偷偷逃走，要和宝宝温柔并坚定地说再见，并承诺会在具体的时间来接他，宝宝对时间还没有概念，具体的时间要通过具体的事情表达，比如吃完下午点心后。

为宝宝准备完备的幼儿园生活物资，培养宝宝相应的生活技能，及时跟进宝宝在幼儿园的状态，引导宝宝分享所听所闻，所学所得，而不是反复追问。

临近开学，避免远行

开学一周以内尽量避免远行，以免回程后身体调整不及，增加宝宝适应幼儿园生活难度。

在幼儿园感到不舒服

宝宝如果感到不适，幼儿园的保健室和老师都有丰富的护理经验，一般都能进行妥当处理，尽管每天都会有身体检查，但是还是要教会孩子如果不舒服一定要告诉老师，对于还不太会表达的孩子，平时孩子不舒服的时候，就要引导他说出怎么不舒服，“是肚子疼吗？头晕吗?喉咙痛吗？”

学习相关知识，做到心里有数

平时对小儿常见病要有一些认识，一旦出现，能够根据宝宝症状作出初步判断，沉着应对。宝宝生病对免疫系统的成熟是有意义的，生病不一定是一件坏事，家长需要放平心态。

和宝宝一起学习医学科普绘本，让宝宝对医院、检查、打针有理性认识，不要用“不听话就带你去医院”等加深孩子对医院、生病的恐惧。

回家隔离休息

为了避免病菌传播，宝宝生病了最好接回家中休息。家中要常备温度计、退热药等常用医疗工具及药物，生病期间，最好也能与同学老师保持沟通，跟宝宝讲讲幼儿园的事情，让他们保持对幼儿园的持续兴趣。

旺妞说：

如果宝宝频繁生病除了考虑宝宝抵抗力差以外，也要注意是不是宝宝正在用生病作为借口逃学，关注生病背后的情绪问题则更为重要。