南瓜与它是最佳搭配,每周食两次,补充营养素、护眼明目,还养胃

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  南瓜与它是最佳搭配,每周食两次,补充营养素、护眼明目,还养胃

  南瓜口感清甜,富含大量的β胡萝卜素、维生素、锌、钴等矿物质微量元素,经常食用它,不仅有增强免疫力,强身壮体的作用,还有排毒养颜,抗癌防衰老的功效,有利于身体健康。但你知道吗?南瓜和鸡蛋是最佳的搭配,它们一起食用,可发挥更大的营养价值,下面一起去看看吧
南瓜和鸡蛋同吃有哪些好处

  1、护眼明目

  南瓜和鸡蛋这两种食物中都含有极其丰富的微量元素维生素A,两者同吃,可有效增强人体内维生素A的含量。而维生素A是视觉细胞重要组成的成分,充足的维生素A不仅可保护眼睛,还可增强视力,有效防治多种眼睛疾病。
2、健脾养胃

  鸡蛋中含有大量的营养素,经常食用可有滋补身体,健胃消食的作用。而南瓜中含有大量的果胶和纤维素,可增强脾胃道粘膜、保护脾胃免受伤害,另外还可促进胃酸分泌,加快肠胃消化,促进肠胃排泄,清肠排毒,减肥通便。两者同吃可健脾养胃
3、抗癌防癌

  鸡蛋中蛋白质、矿物质、脂肪等营养素的含量很高,食用它,可为身体补充营养,增强免疫抵抗力。而南瓜中含有大量的类黄酮物质和果胶,可吸附体内有害物质并排出,消除致癌物质,两者同吃可有效抗癌防癌

  温馨小提示:南瓜性温热,内热的人建议少吃哦。另外南瓜鸡蛋是非常适合小孩老人食用,可以经常做给他们吃哦

  南瓜鸡蛋你会做吗?你喜欢吃吗?

  (图片来源于网络)

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