网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

今日处暑!真正的秋天到了,要做好防“秋燥”的准备

0
分享至

今天是8月23日,农历七月十三,处暑节气。处暑即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑节气意味着进入气象意义的真正秋天,处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降,“秋老虎”即将退场,而“秋燥”即将登场。我们应该做好应对“秋燥”的准备。

“秋燥”是咋回事?有啥表现?如何应对呢?

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

凉燥

感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞,类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛,皮肤干痛,舌苔薄白而干等症,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。表证偏风寒,津亏铰轻,舌红苔薄白,脉浮数。

温燥

感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者为温燥。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰,咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。表证偏风热,津亏较重,甚化热伤络,胸痛咯血,舌红苔黄,脉细数。

如何防止“秋燥”呢?

1.秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。中国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

2.蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。

3. 秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。

4.诗云:“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”,人们趁此不热不冷的气候,适宜吃补,健身过冬。所以古谚有“一年补透透,不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”,所谓“秋补”,比“补冬”更要紧。秋季蒸制栗子糕果食用,有补肾强筋,健脾养胃的功效。栗子煮粥吃,能补中气,单独蒸、炒,剥壳而食,不仅口味好,而且营养价值高。

5,秋季吃果不吃瓜。西瓜、甜瓜等各种瓜类多属于凉性,适合夏天吃,秋凉不宜吃瓜。但苹果、梨、葡萄等水果是秋季最佳食物,既能补充维生素,又能抗击秋燥。.所以古训有“秋季吃果不吃瓜”之说。

总之,天气凉爽了,不要放任自己。在享受秋爽的同时还应养成良好的生活习惯,防止秋燥发生。

(齐鲁晚报-齐鲁壹点记者 翟恒水 搜集整理 图片来自网络)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
人没了胆囊,身体会有哪些变化?当心3种病找上门,能不切就别切

人没了胆囊,身体会有哪些变化?当心3种病找上门,能不切就别切

元芳
2024-03-25 11:25:47
A股:又有消息来临,明天,股市会迎来新一轮反弹吗?

A股:又有消息来临,明天,股市会迎来新一轮反弹吗?

财经大拿
2024-03-28 14:47:37
全红婵17岁生日快乐!出道仅3年,已是奥运会世锦赛亚运会大满贯

全红婵17岁生日快乐!出道仅3年,已是奥运会世锦赛亚运会大满贯

黑色柳丁
2024-03-28 01:20:44
广东9连胜突收坏消息!徐杰伤病大反转,3大番薯拖后腿,杜锋发飙

广东9连胜突收坏消息!徐杰伤病大反转,3大番薯拖后腿,杜锋发飙

邮轮摄影师阿嗵
2024-03-28 14:48:33
难绷!网友评小米汽车:已提车一年 经常黑屏死机

难绷!网友评小米汽车:已提车一年 经常黑屏死机

手机中国
2024-03-27 15:13:15
TikTok聪明:宁肯撤出也不撤资,1.7亿用户肯定找白宫理论!

TikTok聪明:宁肯撤出也不撤资,1.7亿用户肯定找白宫理论!

杂谈哥闲谈
2024-03-23 23:51:33
微软强迫开发者不要创造“夸张身体比例”的女角色

微软强迫开发者不要创造“夸张身体比例”的女角色

3DMGAME官方号
2024-03-26 10:07:36
俄乌冲突果然不简单,美防长突然宣布爆炸性消息,炸翻舆论

俄乌冲突果然不简单,美防长突然宣布爆炸性消息,炸翻舆论

铁拳大卫君
2024-03-26 14:57:02
江西天鹅姐嫁帅小伙,赠送豪车路虎,小伙父母全程板着脸无法接受

江西天鹅姐嫁帅小伙,赠送豪车路虎,小伙父母全程板着脸无法接受

娱乐圈酸柠檬
2024-03-25 20:35:37
云南37人被扣后续,涉事门店喊冤:是他们要讹我,官方通报来了!

云南37人被扣后续,涉事门店喊冤:是他们要讹我,官方通报来了!

妮子说美食
2024-03-27 20:24:36
3-0!孙颖莎强势晋级,有谁注意平野美宇表情,心态崩了,很搞笑

3-0!孙颖莎强势晋级,有谁注意平野美宇表情,心态崩了,很搞笑

湘楚风云
2024-03-28 15:00:16
在巴人员遇袭死亡后, 中方措辞出现重大变化

在巴人员遇袭死亡后, 中方措辞出现重大变化

日暮的时分
2024-03-28 07:52:41
经历金元,蔡振华为何全身而退?看他弃用三人秒懂,妻子评价准确

经历金元,蔡振华为何全身而退?看他弃用三人秒懂,妻子评价准确

东球弟
2024-02-01 15:47:37
结束3月世预赛,韦世豪晒照:珍惜和战友们并肩而战的日子

结束3月世预赛,韦世豪晒照:珍惜和战友们并肩而战的日子

懂球帝
2024-03-27 19:20:10
台立法机构惊现“两个韩国瑜”,王世坚都承认:九分以上像

台立法机构惊现“两个韩国瑜”,王世坚都承认:九分以上像

海峡导报社
2024-03-27 21:36:03
王传福称合资品牌份额将降到10%,比亚迪今年海外目标50万辆

王传福称合资品牌份额将降到10%,比亚迪今年海外目标50万辆

界面新闻
2024-03-28 11:43:47
蚂蚁集团退地!周边房价直降2万仍“无人问津”

蚂蚁集团退地!周边房价直降2万仍“无人问津”

第一财经资讯
2024-03-27 23:17:28
2012年,弟弟结婚,张柏芝和弟弟的合影,这弟长得和姐姐差太多了

2012年,弟弟结婚,张柏芝和弟弟的合影,这弟长得和姐姐差太多了

静静时光
2024-03-26 14:02:23
网友发问:贾跃亭造车十年难产雷军三年成功 差别在哪?

网友发问:贾跃亭造车十年难产雷军三年成功 差别在哪?

手机中国
2024-03-28 11:17:10
人类DNA之父:从严格意义上说,黑人不能被真正定义为人类

人类DNA之父:从严格意义上说,黑人不能被真正定义为人类

泸沽湖
2024-03-14 09:30:09
2024-03-28 15:52:49
齐鲁壹点
齐鲁壹点
找记者,上壹点!
371306文章数 77213关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

国防部:中方不会在南海问题上任菲律宾胡来

头条要闻

国防部:中方不会在南海问题上任菲律宾胡来

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

教育
艺术
健康
家居
旅游

教育要闻

15岁少年认为学习好、家长事多的人不会遭遇霸凌,引发了新的思索

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

早防早筛,远离肝硬化

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

无障碍浏览 进入关怀版