雾霾天需清肺，不是随便一个口罩就能防霾的

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我们的喜好总是在挣扎中暗潮涌动

时而静谧，时而澎湃

喜欢一个人总有N个理由

也正如不喜欢冬天总有N个理由

其中有一个好难爱上冬天的元素

---霾

曾经很喜欢仙雾缭绕般的冬日早晨

而现在，第一个想起的却是防霾口罩

但是口罩选不好形同摆设

如何翘脚应对雾霾天呢？

霾的危害有多严重？

雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三类物质组成，看到这些就觉得好不亲切。

它的危害到底有多大呢。

1、伤肺

雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2、患癌风险增高

吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

3、伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

4、伤脑

美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

防霾口罩怎么选？

一看标志：符合国家GB2626-2006标准

二看字母：中国标准里KP/KN都能防PM2.5

三看数字：数字越大，能阻隔的颗粒越多，但对应的透气性也会降低。

（ ▲就是这种）

一般来说我们选KN90的口罩就足够了。

防霾得清肺

之前有个刷爆朋友圈的说是某某专家配的防霾茶，它的成分有罗汉果，乌梅，百合，广金钱草，罗布麻。

小芷一看就笑啦，罗汉果可以清润肺部是真，但是罗布麻却不是适合所有人喝的哦，因为它有降血压的作用，如果低血压的人群喝了可是不好的。

无论是中医还是西医都不能把霾阻挡在肺之外，也不能从肺里清除出去，所以要想防霾，减少霾对身体的伤害，除了可以养肺还可增加自身抵抗力。

下面给大家推荐一些适合雾霾天喝的

△ 罗汉果清肺饮（罗汉果、桔梗、薄荷、百合）

罗汉果、桔梗和百合都有宣肺润肺的功效，而清肺就需要疏散肺热，薄荷就能达到很好的效果。这个组方很适合在雾霾天的时候喝，把肺养好，自然邪不压正。

△润肺健体饮（北沙参、麦冬、百合）

它们都是有润肺的作用，同时可以和中医经典药方“玉屏风散”（黄芪15g、防风15g、白术10g）同时使用，玉屏风散是中医里很经典的增强免疫力的配方。

这个方子比较平和，寒体质和热体质都可以用，但注意感冒期间不要喝哦。

文：白芷 |　图：来源于网络

参考资料：中国网