常吃鱼能降低胆固醇,但有2种鱼不能吃也不要买,会危害身体健康
经常吃鱼的人患心脏病的风险的比较低。这是因为鱼类当中富含有一种物质叫做脂肪酸,脂肪酸对于人的心脏有一定的帮助,能够让心脏跳动更加稳定。
经常吃鱼有助于胆固醇含量的降低。鱼类脂肪含量相对较低,并且鱼类当中的脂肪,一般都是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸很容易被人体消化和吸收,并且这种不饱和脂肪酸能够帮助人体降低血液当中胆固醇的含量。
但2种鱼,不建议买,也不建议吃
个头太大的鱼肉质可能会比较粗糙,还可能会聚集污染物。鱼太小还没有长大成熟,吃起来不会那么想,街头小贩的鱼,主要是因为来路不明,安全没保障啊。
处于食物链等级越高的生物,体内蓄积的重金属等有害物质就越多。比如鲨鱼、剑鱼。
注:图片来源于网络
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