大暑 | 腐草为萤，土润溽暑，大雨时行

大暑

广东有句俗语，大暑小暑，有得食都唔想煮。

今年的大暑时间为2018年7月23日农历戊戌年 六月十一

大暑，太阳到达黄经120°，

农历二十四节气之第十二个节气，

夏天的最后一个节气。

正值"三伏天"里的"中伏"前后，

是一年中最热的时期，

气温最高，农作物生长最快，

各种气象灾害也最为频繁。

▼大暑三候

大暑时节，气候炎热，多雨

日晒、暑热、水湿互结，是一年中的高峰。

此节调养应以解暑祛湿，敛阳固表为重，

以免暑湿之气乘虚而入，伤津耗气。

消暑吃食

化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷。

【粥】

　　明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”

　　意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。

　　大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不仅益气生津还可清热消暑。

　　熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾胃效果更好。

日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物

如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等

【苦】

苦味食物，不仅可开胃，还可醒脑

　　使人产生轻松的感觉，从而起到祛湿除烦的作用。

　　暑天热气蒸腾，间夹湿气，很多人都会失去胃口。

　　此时饮食宜清淡，多食此季时令蔬菜，如丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、毛豆、南瓜等。

【茶】

　　　暑天适当饮些药茶，如洋参茶与薄荷青，解暑养气。

　　洋参茶：取西洋参8到15片、碧螺春茶适量一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

　　薄荷青：取西瓜翠衣6克、莲子芯7枚、薄荷叶3片，用热水冲泡。

　　西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，有很好的清暑热效果；

　　莲子芯有清热、安神的功效；再加上疏风、散热的薄荷叶，

　　这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，是夏季有效的解暑养气佳品。

心神安然

田水沸如汤，背汗湿如泼。

农夫方夏耘，安坐吾敢食？

　　长时间烈日下很容易被暑热所伤，建议做好防暑措施，

　　常备绿豆汤、淡盐水等饮品补充水分的同时解暑清热。

　　当有人出现中暑症状时，应迅速将其转移到阴凉通风处

　　用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件者可服十滴水、仁丹等药物消暑清热。

　　若出现意识不清等中暑重症须尽快拨打120送往医院救治。

NO NO NO

　　暑热之下，不少人为求快速降温，一瓶冰镇饮料大口下肚，易损失脾胃阳气

　　另外，夏日饮食当以熟、温食为主。

　　剩菜必须密封冷藏，隔餐食物须彻底加热食用，一旦腐坏及时丢弃。

　　发生伏天泻，可酌情服用藿香正气丸等药物，切忌滥用止泻药。腹泻症状较重、病情复杂者应及时就医。

有佳期，人间底事长如许。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

闲处光阴易过，

沉睡不知光阴之须臾，

迷迷糊糊又一夏。

长按二维码关注我们