跑步的动机——可能是撬动地球转动的那根杠杆

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  大白 大白爱健身

  

  我们为什么要去奔跑呢?

  即使是一时冲动,人类做每一件事都需要有一个动机,而开始跑步可能源自一些威胁、一些渴望。

  人类自古以来的奔跑也许都来源于某些自然或者社会性的威胁,比如害怕饥饿而去狩猎、畏惧恶劣气候而迁徙、对敌人胆怯而逃跑等等。现代的威胁可能更多种多样:也许因为隔壁的老王或者你的好闺蜜身材比你好?公司竞争的同事身体精力比你旺盛?某一年你体检报告单上令你沮丧的数据?抑或是给你发放养老金退休工资的社保?不一而足。

  有时我们内心的渴望同样会驱使我们主动进行奔跑。我想成为有型的帅哥或漂亮的美女而不是油腻的胖子;我不想看到满衣柜渐渐紧绷不合身的漂亮衣服;我想保持敏捷的思维;或者在亲人、孩子、上司以及朋友眼中良好、匀称的形象。

  为什么选择慢跑而不是其他运动作为主要的健身运动呢?

  首先,我们先区分下有氧运动和无氧运动。无氧运动是氧气参与较少、持续时间较短的剧烈运动;有氧运动则是氧气充分供应下的低强度、有节奏且持续时间较长的运动(两者在身体产能供能方面有非常大的差别,后期我会专门写一篇硬货来详细介绍)。无氧运动锻炼肌肉、增强瞬间爆发力;而有氧运动锻炼心肺能力、持续燃烧脂肪。那么我们经年累月闲置的身体如何开启锻炼,显而易见应该从受伤风险更低、强度更小的有氧运动入手(在经过初期的锻炼后,增加无氧运动的训练是非常必要的,这在以后会单独提出)

  在我看来慢跑是最易入门且不易受伤的一项运动。经济实惠,穿上合身的衣裤就能上路;无需专门的教练来全程辅导你如何迈开你的双腿(人生来就是优秀的耐力跑者);无需专门的场地。选择慢跑,我们暂时放下手头的事情、放下手机,拥有了难得思考的时间;奔跑过程中不断享受血清素和脑内啡带来的愉悦感;在完成一次跑步计划后带来的满足感。

  所以,我们为什么不选择奔跑呢?

  

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 0 参与 0
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

大白爱健身

创作跑步入门知识教程

头像

大白爱健身

创作跑步入门知识教程

2

篇文章

12

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码