怀孕的准妈咪总是和平常人不太一样，她们是一个人吃两个人补，需要的营养肯定比平常人要多得多，孕期补营养可是一门学问，补得是否正确对胎宝宝的影响很大。那么，孕期有哪些营养素是必须补充的呢！别急，我们一起往下看。
第一、叶酸
从怀孕前三个月开始乃至孕期6个月的时间都要补充叶酸，这个叶酸是帮助胎儿神经系统还有脑发育非常重要的营养素，在孕早期胎儿神经系统发育的重要阶段，叶酸是非常重要的。如果叶酸缺乏能导致神经管畸形的出现，如果缺乏，妈妈也会出现贫血。
第二、铁
铁是血红蛋白形成的重要营养素，如果血红素持续下降，有可能造成妈妈自身机体免疫力下降，一方面导致妈妈营养不良，胎儿发育迟缓，妈妈免疫力下降，孕妈妈妈出现重度贫血在生宝宝的时候凝血功能障碍，大出血，严重的时候会出现生命危险，所以铁在整个孕期都是非常重要的。
第三、钙
人体生长过程中钙元素是不能缺少的，是人体骨骼和牙齿重要的组成成分，女性在怀孕前后都需要特别注重钙元素的补充，胎儿孕育到出生，宝宝必须从妈妈那里获取钙元素，孕妈妈是一个伟大的奉献者，顾不上自己，却要首先满足胎宝宝的需求，如果轻度缺钙妈妈会出现腿抽筋、血压不平稳，长期缺乏以后，骨质疏松都有可能发生。我们前期如果去注意补钙，对妈妈和宝宝双方而言都是非常有利的。
第四、维生素D
维生素D是一种激素性质的营养素，可以预防先天性的佝髅病，帮助孕妈妈和宝宝钙的吸收，所以我们在饮食里要格外注意。
第五、维生素A
维生素A促进宝宝身体发育，还能帮助铁元素吸收，巩固牙齿发育，预防先天性的视力障碍，同时帮助提高准妈妈抗感染的能力，增强免疫力和体力。
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