孕期补营养,这些必备的营养素准妈咪都补齐了吗?尤其是第一个!

x
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

  怀孕的准妈咪总是和平常人不太一样,她们是一个人吃两个人补,需要的营养肯定比平常人要多得多,孕期补营养可是一门学问,补得是否正确对胎宝宝的影响很大。那么,孕期有哪些营养素是必须补充的呢!别急,我们一起往下看。

  

  第一、叶酸

  从怀孕前三个月开始乃至孕期6个月的时间都要补充叶酸,这个叶酸是帮助胎儿神经系统还有脑发育非常重要的营养素,在孕早期胎儿神经系统发育的重要阶段,叶酸是非常重要的。如果叶酸缺乏能导致神经管畸形的出现,如果缺乏,妈妈也会出现贫血。

  

  第二、铁

  铁是血红蛋白形成的重要营养素,如果血红素持续下降,有可能造成妈妈自身机体免疫力下降,一方面导致妈妈营养不良,胎儿发育迟缓,妈妈免疫力下降,孕妈妈妈出现重度贫血在生宝宝的时候凝血功能障碍,大出血,严重的时候会出现生命危险,所以铁在整个孕期都是非常重要的。

  

  第三、钙

  人体生长过程中钙元素是不能缺少的,是人体骨骼和牙齿重要的组成成分,女性在怀孕前后都需要特别注重钙元素的补充,胎儿孕育到出生,宝宝必须从妈妈那里获取钙元素,孕妈妈是一个伟大的奉献者,顾不上自己,却要首先满足胎宝宝的需求,如果轻度缺钙妈妈会出现腿抽筋、血压不平稳,长期缺乏以后,骨质疏松都有可能发生。我们前期如果去注意补钙,对妈妈和宝宝双方而言都是非常有利的。

  

  第四、维生素D

  维生素D是一种激素性质的营养素,可以预防先天性的佝髅病,帮助孕妈妈和宝宝钙的吸收,所以我们在饮食里要格外注意。

  

  第五、维生素A

  维生素A促进宝宝身体发育,还能帮助铁元素吸收,巩固牙齿发育,预防先天性的视力障碍,同时帮助提高准妈妈抗感染的能力,增强免疫力和体力。

  

  图片来源于网络,如有侵权请私信删除!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。

跟贴 跟贴 0 参与 0
© 1997-2019 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

丹凤健康

随心随意,自在安然!

头像

丹凤健康

随心随意,自在安然!

1049

篇文章

957

人关注

列表加载中...
请登录后再关注
x

用户登录

网易通行证/邮箱用户可以直接登录:
忘记密码