一般来说，年轻人猝死的主要原因为心源性猝死。心源性猝死是指由心脏病变引起的突发死亡，它的发生一般都在一个小时之内。心脏病变主要为器质性病变，包括冠心病、高血压心脏病、心肌病、心脏瓣膜病、恶性心律失常等，这些疾病发病常常没有征兆，也无法预料。因此，需要进行定期体检，了解自己有无心脏病、高血压等猝死高危疾病，提前做好预防。
实际上，生活中很多不良习惯也可以对心脏造成损害，如：
1、吸烟喝酒。一天就一包甚至几包，对人体健康的不利影响可想而知。喝酒的酒精对心脏伤害极大，可以引发心肌坏死，当酒精摄入过量时，很容易导致心跳突然停止。
2、熬夜。现在的年轻人喜欢熬夜，熬夜看电视剧、熬夜打游戏等，迟迟不肯睡，熬到1到2点都是家常便饭。熬夜可导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
3、压力过大。过大的精神压力会让人体的分泌改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧。
因此，在日常生活中应避免精神压力过大，不要暴饮暴食，不要熬夜，注意合理的作息。保证一个健康饱满的精神状态，若出现心脏不舒服，尽快就诊。由此可见，猝死是现在生活节奏之下很经常发生的案例，有些人是玩游戏的猝死，还有些人是因为工作过度而猝死的。因此，要对生活的节奏有一个把握，找到适合自己的生活节奏，不要盲目的去透支自己的身体。迫不得已的情况下，偶尔的熬夜或者是忙碌完之后，都应该给自己一个恢复期，休息好才能给身体的健康带来必要的保障。
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