真实经验分享：功能性消化不良引起的胃痛如何缓解？

功能性消化不良是引起胃痛的常见原因之一，患者一定要认识其发病机制，并且注意日常缓解措施，这样才能减少胃痛带来的生活、工作、学习"折磨"。本人就是长期饱受胃痛之苦的"苦难人"，结合自己对抗胃痛的经验，和各位同病相怜者分享一下。

功能性消化不良的发病机制

在讨论如何缓解功能性消化不良引起的胃痛之前，必须对其发病机制有所了解，否则很难做到有针对性的缓解胃痛。功能性消化不良的发病机制主要与胃动力下降、胃/十二指肠内脏神经过于敏感、精神心理障碍等有直接关系。对于城市白领、紧张备考的学生，由于工作或学习压力大，加之睡眠质量低、饮食不规律、饮食结构不合理、情绪波动较大等因素，更容易出现功能性消化不良。

功能性消化不良引起的胃痛如何缓解？

功能性消化不良是一种难以彻底治愈的疾病，随着症状及病情的加重，出现胃痛的几率也会随之增多。因此，结合本人经验，我认为一定要注意日常饮食和生活的调理，才能缓解因为功能性消化不良引起的胃痛。

1.注重饮食调理

功能性消化不良者日常应多吃高纤维食物，如：新鲜水果、蔬菜和全谷食物等，以保证胃肠良好消化和吸收。避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品等，这些食物可能增加胃肠的消化压力，加重功能性消化不良症状，只有减少此类食物摄入，才能减少出现胃痛的几率。

2.生活中尽量保证情绪舒畅

功能性消化不良与人们情绪紧张、精神压力大等有很大关系，功能性消化不良者应注意在生活中排解不良情绪，保持乐观的心态，这样我们的饮食和休息也会得到保障，胃痛情况也会得到有效缓解。

3.勤于锻炼，改善胃肠动力

功能性消化不良者长期处于胃肠动力失衡、功能紊乱的状态，经常出现胃痛情况也就不足为奇了。针对这种情况，功能性消化不良者应坚持慢跑、散步、跑楼梯等锻炼方式，不仅能改善胃肠动力，还可以有效提高机体的协调能力，胃痛的发生几率也会随着减少。

4.及时诊断和治疗

功能性消化不良者应及时到医院接受胃镜、B超等检查，明确诊断后，应根据医嘱积极进行治疗。如果各项相关检查都没有问题，但是餐后饱胀不适、早饱、上腹痛、上腹烧灼感等症状在最近3个月内发作频繁，也可以判定患有功能性消化不良。功能性消化不良者可选用瑞克缬草提取物胶囊，具有促进胃肠动力、缓解胃痛胃胀的功效。

总之，功能性消化不良与胃痛之间有着密切的联系，大家一定要注意日常调理和治疗功能性消化不良，这样才能有效减少出现胃痛的几率，进而免受胃痛的"煎熬与折磨"。