春季养生谁最强？有一种不起眼的草本植物，兼具祛湿安眠调经杀菌之功，当仁不让成为当季最佳。
没错！它就是艾草！
春雨时节，万物复苏，沉寂了一个冬季的艾草，也勃然萌动，细软的白色绒毛透着新生命特有的绿意。
这一刻，与艾草的最佳约会时间又到了！
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中药良方，内外兼施
艾叶为菊科植物艾的叶，性苦、辛、温，有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血、安胎、止痒等功效。
它不仅可内服，还可外用，可谓“内外兼施”。
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止呕止泻
艾叶有温经散寒之功。虚寒体质者，受寒湿之后出现关节痹痛、呕吐、腹泻等症状时，可以用艾叶与生姜、苏叶、藿香等组方来治疗。
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调经暖宫
中医上，艾叶被誉为“女性的养生草”，能暖气血而温经脉，调养女性气血最是有用。女性月经不调，多是体内气血不调或者寒滞所致，这时艾叶就是最好的帮手。
艾叶还可以暖宫止痛，对于宫寒引起的妇科问题，如白带过多、漏胎等调理之用。产后也可用艾水洗澡或熏蒸。
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杀虫止痒
艾蒿叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，或用艾叶捣汁外敷，可治皮肤瘙痒。
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安神助眠
艾蒿具有特殊的馨香味，做成馨香枕头，还有安眠助睡解乏的功效。
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雨天艾灸，祛湿效果佳
认准四穴，时常灸灸
民间有云“家有三年艾，郎中不用来”。艾的药疗功效可见一斑，除了用作中药，用艾叶制成艾条，施以艾灸。
艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生。春雨潮湿天气，经常艾灸以下四穴，可祛除体内湿邪，帮助预防各种疾病。
关元穴：位于脐下3寸。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸、胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日艾灸，可有效健脾化湿。
解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
注：以上各穴，每天艾灸10~15分钟，以皮感温热不痛为宜。
有些人，不宜艾灸
艾灸，最适合阳虚、怕冷、体质虚弱者，比如胃寒、长久腹泻；肢体怕冷、风湿性关节炎；气管不好，老是咳痰；遗尿、遗精、阳痿等患者。
而对于阴虚阳亢、邪热内盛的人，则不太适合。
譬如，高血压患者证属肝阳上亢，盲目艾灸反而会使血压升高，越灸越晕；而糖尿病患者神经末梢感觉比较迟钝，艾灸时要特别小心别烫伤了。
艾灸不仅要辨证，还要掌握穴位、火候、灸量、时间等。比方，艾灸离皮肤的最佳距离是3~5厘米；灸后6~8小时由于毛孔尚处于舒张状态，故不能吹风、洗澡，以免邪气入侵等。
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艾叶泡脚，全身都暖了
中医认为，寒从足下生。脚离心脏最远，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒湿侵袭，要定期浴足。《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。
以生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水，用于泡脚，有助于驱寒祛湿、活络气血。
生姜可发散风寒，艾叶可温经散寒，桂皮可补火助阳。双脚泡在药汤里，暖意流转，全身都暖和起来。泡完之后，身体会放松不少，还有助于提高睡眠质量。
对于女性更是可以调养气血，经期前用艾叶泡脚，可以缓解经期痛经等问题。
（图片来源于网络）
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