女人“肝”净才漂亮，日常保养做好两点，肝好，气色足！

男人怕伤肾，女人怕伤肝，因为肝脏不好不仅影响身体的健康，还会造成容貌受损。

女性相比较男性而言要更在乎自己的相貌，如果脸色不好，皮肤粗糙时刻伴随，将会给女性的生活造成严重的影响。

为了美丽，女性朋友们也应该从现在开始好好护理肝脏了。

细数：肝脏出问题给女性带来的危害：

一，脸色变差

看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；

其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。

二，气血不足

女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。

若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。

水液也需要跟随气机流通，气机不能畅通无阻，水湿就不能正常排出体外，脸上就会长暗疮。

三，体重减不掉

大家平时吃的东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。

生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

四，白带发黄

肝经与胞宫相联系。若是肝经内有湿热，湿热就会下注到子宫、卵巢、输卵管，由此导致这些附件发炎，外部表现就是白带发黄。若是炎症严重的话，会导致输卵管阻塞，引发不孕症，所以要及时就医。

五，子宫肌瘤

子宫肌瘤是一种良性的肿瘤，常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。

中医认为子宫肌瘤的原因是肝气不舒、气滞血瘀，需要活血化瘀来进行调理。

女性要想远离以上各种危害，首先要做到养肝： 饮食方面：

1、多吃新鲜蔬菜

气候干燥的时候，一定要学会吃新鲜的蔬菜来补水，清热生津，特别是西红柿等蔬菜。

西红柿中的维生素C，可增强机体的免疫力，对肝脏是极为有利的。

2、多吃性温味甘的蔬菜

南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头都是性温味甘的食物，可滋润肝脾两脏，舒肝养血，对于肝气不舒兼胃病都有辅助治疗作用。

3、多吃温补阳气的蔬菜

韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等都是性温和的辛类蔬菜，能护阳气，也能杀菌，同时还能促进新陈代谢。

4、多吃清热解热的蔬菜

芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。

紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。

5、多吃山野菜

荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋全都是生长在野外的，无污染，属纯天然的食物，营养价值高，还有保健功能，吃法也非常简单，凉拌、清炒、煮汤都可。

生活方面：

一、多喝水，能护肝排毒

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

肝病专家建议：可以尝试用开水中冲泡苦荞麦决明茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草）。苦荞麦决明茶可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝2~3杯，每次300毫升即可。

苦荞能护肝解毒，其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆相表里。所以说苦荞可以养肝护肝，从而达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。

二、睡眠充足，气色好

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。

从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。

养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。

三，坚持运动

运动是预防任何疾病最好的良药，对于肝脏不好的人来说，适当运动也是很有必要的。

运动的强度以感到疲劳为宜，运动时间控制在1小时之内即可，如散步、慢跑、游泳等，来加快身体代谢，给肝脏提供足够的养分来更好地滋养。

四，心态积极

心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

肝病患者宜保持心情舒畅、情绪乐观向上，树立起生活的信心。

常言道：“既来之，则安之”，切莫因疾病产生悲观、消沉、畏惧等情绪。

平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。