女人“肝”净才漂亮,日常保养做好两点,肝好,气色足!

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  男人怕伤肾,女人怕伤肝,因为肝脏不好不仅影响身体的健康,还会造成容貌受损。

  女性相比较男性而言要更在乎自己的相貌,如果脸色不好,皮肤粗糙时刻伴随,将会给女性的生活造成严重的影响。

  为了美丽,女性朋友们也应该从现在开始好好护理肝脏了。

  

  细数:肝脏出问题给女性带来的危害:

  一,脸色变差

  看脸先看额头上,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等;

  其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发白,发黑,亮眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄症状。

  二,气血不足

  女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。

  若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和。

  水液也需要跟随气机流通,气机不能畅通无阻,水湿就不能正常排出体外,脸上就会长暗疮。

  

  三,体重减不掉

  大家平时吃的东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。

  长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。

  生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

  

  四,白带发黄

  肝经与胞宫相联系。若是肝经内有湿热,湿热就会下注到子宫、卵巢、输卵管,由此导致这些附件发炎,外部表现就是白带发黄。若是炎症严重的话,会导致输卵管阻塞,引发不孕症,所以要及时就医。

  五,子宫肌瘤

  子宫肌瘤是一种良性的肿瘤,常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。

  中医认为子宫肌瘤的原因是肝气不舒、气滞血瘀,需要活血化瘀来进行调理。

  

  女性要想远离以上各种危害,首先要做到养肝: 饮食方面:

  1、多吃新鲜蔬菜

  气候干燥的时候,一定要学会吃新鲜的蔬菜来补水,清热生津,特别是西红柿等蔬菜。

  西红柿中的维生素C,可增强机体的免疫力,对肝脏是极为有利的。

  2、多吃性温味甘的蔬菜

  南瓜、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头都是性温味甘的食物,可滋润肝脾两脏,舒肝养血,对于肝气不舒兼胃病都有辅助治疗作用。

  

  3、多吃温补阳气的蔬菜

  韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等都是性温和的辛类蔬菜,能护阳气,也能杀菌,同时还能促进新陈代谢。

  4、多吃清热解热的蔬菜

  芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。

  紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分,有助降低胆固醇、软化血管。

  

  5、多吃山野菜

  荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋全都是生长在野外的,无污染,属纯天然的食物,营养价值高,还有保健功能,吃法也非常简单,凉拌、清炒、煮汤都可。

  

  生活方面:

  一、多喝水,能护肝排毒

  水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。

  每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。

  肝病专家建议:可以尝试用开水中冲泡苦荞麦决明茶(葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,决明子,桑叶,枸杞子,甘草)。苦荞麦决明茶可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝2~3杯,每次300毫升即可。

  

  苦荞能护肝解毒,其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目,与胆相表里。所以说苦荞可以养肝护肝,从而达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。

  二、睡眠充足,气色好

  根据传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。

  从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。

  养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

  

  三,坚持运动

  运动是预防任何疾病最好的良药,对于肝脏不好的人来说,适当运动也是很有必要的。

  运动的强度以感到疲劳为宜,运动时间控制在1小时之内即可,如散步、慢跑、游泳等,来加快身体代谢,给肝脏提供足够的养分来更好地滋养。

  四,心态积极

  心情舒畅,情绪饱满,有益于“正气存内,邪不可干”,可以增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

  肝病患者宜保持心情舒畅、情绪乐观向上,树立起生活的信心。

  

  常言道:“既来之,则安之”,切莫因疾病产生悲观、消沉、畏惧等情绪。

  平时应适当参加文体活动,振奋精神,从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。

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