随着社会快节奏的发展，越来越多的中老年朋友被查出患有“三高”，血糖、血脂、血压指标一项或者三项全都超标，这与现代化饮食结构和生活习惯有着很大的关系。糖尿病是一种“生活方式病”，虽然不痛不痒，但是危害却十分巨大，会引起严重的并发症。如何降血糖，平稳控血糖一直是困扰着糖尿病患者最大的难题。
糖尿病最怕的几种“天然食物”，经常吃一点，降低血糖更健康
燕麦麸皮中富含Beta-葡聚糖，平时多以淀粉和纤维素的形态存在。Beta-葡聚糖具有很多对人体极为有利的功效，例如比较显著的平衡血糖、降低血脂及保护心脑血管，维持肠道微生态环境等。
绿茶：在我国，大部分人都喜欢喝绿茶，尤其是在夏天，如果经常泡绿茶喝的话，对于糖尿病人来说是非常有帮助的，能够帮助糖尿病人调节血糖，而且还能帮助人在夏天的时候，消暑解渴。
空心菜 空心菜中含有丰富的维生素，能够有利于我们身体的代谢，空心菜中含有丰富的铁元素，可以有效的减少贫血的发生，对于高血糖的人来说，可以适当的吃一些空心菜来稳定我们的血糖。
蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等作用。经常食用蒲公英，可加速肝脏排毒，减少药物对肝脏的伤害。并且蒲公英含有多糖物质，能够起到降糖和调理血糖的作用。
莲藕
莲藕有着居多的的食物纤维，而食物纤维能够刺激人的肠道，可以治疗便秘，促进有害物质的排出，减少糖分在身体里的积累，具有预防糖尿病和高血压等作用，建议生食或饮用鲜汁才能达到最好的效果。
番石榴是一种很好的造血食物和活力恢复剂，具有平衡血糖及清肝的作用， 含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。可以有效地治疗或者是预防糖料病。
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