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有人现在人们生活习惯改变，晚上很晚睡觉，所以就容易睡前饥饿了，但是吃东西多了影响肠胃健康的，怎么办好？
睡前吃东西，要选择容易消化的，比如消化饼干、面食、水果等食物，都可以适当的吃一些，有助于尽快的消化睡前食物，黄瓜就是不错的，可以帮助消化，而且有富含维生素、胡萝卜素等营养，也是比较可口的蔬菜
睡前饿了，还可以吃一个香蕉，能促进睡眠，而且香蕉富含膳食纤维的，吃一个就有比较好的饱腹感了
睡前可以喝一杯牛奶，能改善帮助睡眠的，容易上火的可以喝包酸奶，可以对缓解便秘、提高身体的抵抗力有帮助
睡前吃东西时，不易消化的花生、豆类等食物不宜多吃，容易产生胀气的情况，影响睡眠，睡觉会感觉不舒服
在睡前吃东西，不宜吃太多，稍微吃一些点心就可以了，帮助消化的食物都可以适当吃一些的
责任编辑：段亚魁_cz112
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