医生直言,腰围超过这个值,疾病更容易找上门

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  我们日常生活中经常会听到这样的话,“天呐,我的腰呢”、“腰带长,寿命短”、还有曾经风靡一时、家喻户晓的A4腰,这些都一定程度反映了大家对腰围的注意,尤其很多女孩在买衣服时,发现没腰是人世间最痛苦的事情。多少漂亮衣服因为没腰离我们十万八千里,偶尔咬咬牙买了也会发现一直没穿,甚至吊牌都没摘,因为买的初衷就是瘦了有腰了穿,无奈一直没腰,就成了衣橱的装饰品。

  

  有人就说了我又不是姑娘,也没有那么追求美,腰围大点没关系,但是腰围大仅仅是不美观吗?答案是NO! NO! NO! 腰围过大与动脉硬化、老年痴呆、高血糖、糖尿病、脂肪肝等都有关系。腰围过粗会使预期寿命缩短,无论男女都是如此。那么腰围多大事危险信号呢?腰围警戒线80,无论男女,腰围都不要超过80厘米为好,通俗一点就是不要超过二尺四,买裤子时号型不要大于31.发现腰围过大的广大群众一定要采取措施。下面分享一些减腰秘诀。

  

  一、 长期坐着工作的人,工作一小时最好起来走走,坐着时腹部微微收紧。

  二、 多做有氧运动,每次运动不少于30 分钟,每周至少进行五次。体质较差的人,量力而行,慢慢增加强度。

  三、 和甜饮料说goodbye,最好的选择是白开水,淡茶饮。

  四、 多做家务,能在无形中保持体形,如果楼层不高,选择爬楼梯也是不错的选择。

  五、 准备体重秤和腰围尺,定期测量,给自己警示。

  

  总之,控制好腰围从我做起,既美丽又健康,何乐而不为呢?

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