网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

10种使劲吃都不会发胖的刮油食物,游泳圈都能减掉,你爱吃吗?

0
分享至

10种使劲吃都不会发胖的刮油食物,游泳圈都能减掉,你爱吃吗?

芹菜

芹菜能减肥主要源于它富含的粗纤维,粗纤维能促进肠道蠕动,能加快体内毒素的排出。如果有便秘问题或者肥胖问题的朋友经常吃芹菜能够排毒瘦身。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿并降低热量吸收。

玉米

玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。玉米是世界公认的“黄金作物”,含有丰富的纤维素。

洋葱

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。

香蕉

香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。

白萝卜

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,所含芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、促进排便、利尿、消肿的作用。

芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。

冬瓜

相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂。

韭菜

细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了

豆腐

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。

西兰花怎么吃才减肥,很多减肥食谱中都会出现西兰花。这说明西兰花的减肥效果是得到大家公认的。

推荐:

1)西兰花皮蛋汤

做法:

西兰花洗净后切成小块,在已放盐的沸水中煮45秒,捞起沥干。

皮蛋去壳,捣碎或切块,胡萝卜切丝。

烧热适量油,放姜煎至金黄色,放入清水3碗左右,再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。

放入准备好的皮蛋和胡萝卜,大火煮至沸腾。

最后放入西兰花,至煮滚即可。

2)西兰花炒虾仁

做法:

洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。

锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。

倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊,每天吃都可以。

少食多餐,吃天然健康食物,多喝水,多运动,还怕瘦不下来嘛!这几种食物你喜欢吃吗?欢迎在留言区评论,交流和分享哦!

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
韦世豪分享朱辰杰搞怪图,后者回应:哥,最后一张照片真的珍惜吗

韦世豪分享朱辰杰搞怪图,后者回应:哥,最后一张照片真的珍惜吗

直播吧
2024-03-28 13:36:22
福耀科技大学硬件不俗,连食堂椅子都是实木的,张雪峰却另有锐评

福耀科技大学硬件不俗,连食堂椅子都是实木的,张雪峰却另有锐评

非娱勿扰
2024-03-28 13:41:05
TVB玩大了,内地绝对不敢这么拍

TVB玩大了,内地绝对不敢这么拍

港叔
2024-03-28 10:43:03
疯狂!三个城市,三个地王!

疯狂!三个城市,三个地王!

城市财经
2024-03-28 12:04:25
闹大了!徐亮一句话就把颜骏凌送上热搜!球迷:好人都让你当了?

闹大了!徐亮一句话就把颜骏凌送上热搜!球迷:好人都让你当了?

元爸体育
2024-03-28 09:42:02
半岛电视台曝光视频:以色列士兵射杀手无寸铁巴勒斯坦人 用推土机掩埋尸体

半岛电视台曝光视频:以色列士兵射杀手无寸铁巴勒斯坦人 用推土机掩埋尸体

环球网资讯
2024-03-28 10:34:16
2015年8月21日,汪东兴因病在北京逝世。

2015年8月21日,汪东兴因病在北京逝世。

海梦游者
2024-03-26 17:25:47
专家提醒:这2种“坚果”坚决不能吃,既无营养又伤身体!

专家提醒:这2种“坚果”坚决不能吃,既无营养又伤身体!

美食手记本
2024-03-28 10:40:38
《浪姐5》继美国女星退赛后,又一个女星宣布退出,原因疑似曝光

《浪姐5》继美国女星退赛后,又一个女星宣布退出,原因疑似曝光

岚仔小弟
2024-03-28 01:52:04
追梦赛后对库里晚安?勇迷:MD我要是库里就给追梦一拳

追梦赛后对库里晚安?勇迷:MD我要是库里就给追梦一拳

直播吧
2024-03-28 18:01:36
“老虎”突然被拿下后,贵州省委:坚决拥护党中央决定

“老虎”突然被拿下后,贵州省委:坚决拥护党中央决定

政知新媒体
2024-03-28 12:20:36
李铁案新进展!刑期或创足坛纪录,近况遭曝光,忏悔痛哭为时已晚

李铁案新进展!刑期或创足坛纪录,近况遭曝光,忏悔痛哭为时已晚

体坛春秋
2024-03-28 02:34:42
南通市民政局回应禁止制售殡葬用品:我们强调禁止制造销售,没提禁止使用,商家:禁售纸钱若实施,大批人将失业

南通市民政局回应禁止制售殡葬用品:我们强调禁止制造销售,没提禁止使用,商家:禁售纸钱若实施,大批人将失业

纵相新闻
2024-03-27 18:05:24
勇气可嘉,四川一中学家长硬扛老师与家委:我不买,这是道德绑架

勇气可嘉,四川一中学家长硬扛老师与家委:我不买,这是道德绑架

东东趣谈
2024-03-28 15:03:52
3-0!孙颖莎复仇平野,日本奥运名将1轮游,统治力拉满令对手绝望

3-0!孙颖莎复仇平野,日本奥运名将1轮游,统治力拉满令对手绝望

环太平洋老正太
2024-03-28 14:50:14
焕新上线!成都蓉城主场凤凰山修剪成为阴阳魔方草坪

焕新上线!成都蓉城主场凤凰山修剪成为阴阳魔方草坪

懂球帝
2024-03-28 16:16:19
印度仿制痛风药疑遭保健品山寨续:全网下架后仍被引流至微信私售

印度仿制痛风药疑遭保健品山寨续:全网下架后仍被引流至微信私售

澎湃新闻
2024-03-27 15:44:30
官方:未来三年内,K1联赛到K7联赛将全面实行升降级制度

官方:未来三年内,K1联赛到K7联赛将全面实行升降级制度

直播吧
2024-03-28 15:12:29
扎哈罗娃凌乱了!只有乌克兰不谴责莫斯科恐袭事件

扎哈罗娃凌乱了!只有乌克兰不谴责莫斯科恐袭事件

老马拉车莫少装
2024-03-27 23:49:26
4-1却让伊万愤怒,颜骏凌后又将有2人被拿下,他只想赢球不讲人情

4-1却让伊万愤怒,颜骏凌后又将有2人被拿下,他只想赢球不讲人情

我就是一个说球的
2024-03-27 19:29:51
2024-03-28 18:20:49
宝妈天天说
宝妈天天说
宝妈最新的育儿知识
1061文章数 3关注度
往期回顾 全部

健康要闻

早防早筛,远离肝硬化

头条要闻

马英九将再访大陆 台绿营怂恿他在大陆散布"台独"主张

头条要闻

马英九将再访大陆 台绿营怂恿他在大陆散布"台独"主张

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

数码
时尚
艺术
家居
公开课

数码要闻

三星2024新品全面开售,多重赠礼,开启AI电视新纪元!

女团人手一副的nerd风眼镜,原来真的那么好戴!

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

家居要闻

邂逅浪漫,注入柔性的法式基因

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版