佛山最高36℃！5款消靓汤粥助孩子消暑祛湿！

显然，小满的佛山进入了“高烤”模式，看看佛山未来10天天气，就能感受到——

不仅热到模糊，还有孩子们直呼：痒痒痒？夏天到了孩子怎么一天到晚到处挠？

今天花宝专门邀请佛山市中医院儿科中医师黎燕珊，跟爸妈们一起解决苦恼，给孩子一个舒适的夏天。

孩子一到夏天皮肤痒，怎么回事？

黎医生表示，小满时分孩子容易出现皮炎发作，一种是虫咬性皮炎。小满后雨水增多，天气开始炎热，蚊虫增多，被虫子咬破皮肤后就会引起虫咬性皮炎。

另一种是季节性皮炎，随着天气潮热，孩子容易湿热、汗多，故湿疹、脚气、痱疹等发病也有所增多。

无论是虫咬性的皮炎还是湿性湿疹、痱疹，都可以涂抹炉甘石洗剂处理，如症状无改善或瘙痒红肿明显，需到医院找医生就诊。

一些激素类的外用药以及抗过敏的口服药，最好在医生的指导下使用。

小满防皮炎，该吃点啥？

不想痒痒痒更不想吃药，那么预防孩子皮炎还是有小妙招的，在饮食上只要顺应小满的节气特点给孩子准备即可。

以清爽、清淡的食材为主，常吃具有清热健脾祛湿的食物，食物推荐表收好咯~

这里有2款简单汤水爸妈可以随时get，煮给孩子喝，健脾胃防皮炎。

··淮山赤小豆煲猪腱汤··

这款汤水适合孩子饮用，具有健脾开胃、利水祛湿的功效。

·· 用 料 ··

赤小豆50克，淮山50克

猪腱肉500克，陈皮1/4个

生姜3片

·· 做 法 ··

① 将赤小豆、淮山、陈皮洗净、浸泡，陈皮去瓤；

② 猪腱肉洗净，整块不刀切；

③ 将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸；

④ 沸后改文火煲1小时，调入盐即可。

··白瓜薏仁扁豆瘦肉汤··

夏天来了，健脾祛湿很关键，而因为气温上升，孩子容易口干舌燥，这个时候一款具有生津止渴的汤水就很重要。

·· 用 料 ··

白瓜1个

薏米、扁豆各30克

陈皮1/4个、猪瘦肉500克

生姜3片

·· 做 法 ··

① 将薏米、扁豆、陈皮洗净、浸泡，陈皮去瓤；

② 白瓜洗净切块备用，猪肉洗净，整块不刀切；

③ 将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸；

④ 沸后改文火煲1小时，调入盐即可。

同时不能给孩子吃太多海鲜、羊肉、狗肉、冷饮、辛辣，因为这些食物易伤脾胃、生热生湿，易加重皮炎。

特别是随着气温上升，不少孩子贪嘴爱喝冷饮吃雪糕，但是这个时候进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，爸妈要注意避免让孩子过量进食生冷食物。

小满什么“热”要防？

有“小满防湿防热”的说法，这个“热”指的只是温度吗？

小满时节气温不断攀升，尤其在南方地区，天气闷热潮湿。如果这个时候如果孩子燥热食物，都会产生内热，内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等“热气”症状。

因此，黎医生再次提醒爸妈们不要给孩子吃太多煎、炸、辣等辛辣燥热食物，如花椒、胡椒、辣椒、韭菜等。

“健脾祛湿，清热排毒”已然成为这个节气的饮食关键词。

小满节气，人体消耗的营养物质为二十四节气中最多的，所以应及时进补，滋润身体。中医认为，进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，急需补充营养物质和津液。

佛山人好喝汤，所以这个时候给孩子喝的汤的十分重要，既能不受闷热的夏季干扰食欲，还能使孩子身体五脏六腑不受损伤。

··凉瓜黄豆排骨汤··

“小满吃苦”可以尝试这一款靓汤，具有消暑祛湿、明目解毒的功效，而且做法超级简单。

·· 用 料 ··

凉瓜1个、黄豆50克

排骨500克、生姜3片

·· 做 法 ··

① 先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净；黄豆建议提前2小时泡好；

② 苦瓜去瓤，切方块；

③ 排骨切成段状，把洗净的排骨和鸡脚放烧开水的锅里焯一下，以便更好的去掉血腥味；

④ 将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸，沸后改文火煲1小时，调入盐即可。

除了靓汤外，小满时节的时令粥水也是孩子饮食的一大选择，既能赶走湿邪，又能养胃健脾，还能增强孩子的免疫力。

··绿豆薏米粥··

绿豆和薏米消暑，爸妈们都不陌生，那么将它们煮在一起则具有利水消肿、健脾祛湿的功效。还不赶紧试试~

·· 用 料 ··

绿豆30克、薏苡仁30克

大米80克

·· 做 法 ··

① 先将薏米和绿豆用清水洗净，然后用清水将薏米和绿豆浸泡隔夜；

② 第二天，将浸泡薏米和绿豆的清水倒掉，然后将绿豆和薏仁放入锅内，加入适量的饮用水，用大火烧煮；

③ 待水烧开之后，改用小火慢煮，直至软透。

··玉米枸杞粥··

祛湿健脾，玉米营养丰富，含钙量可以和牛奶媲美；配以枸杞、百合有润肠通便的功效。

·· 用 料 ··

碎玉米碴100克，枸杞25克

百合15克(鲜百合30克)

·· 做 法 ··

① 将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟；

② 加入枸杞，泡开的干百合(如果有鲜的更好，再转小火煮5分钟即可)

小满热到模糊的你

赶紧为孩子和自己准备消暑祛湿汤水

赶走暑热也让皮肤好好的哟