健康｜你的胃为何这么“作”？

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1 “十人九胃”

　　数据指出，中国目前超过80%的人有胃病，毫不夸张地说，10个人9个中招。

胃不好是一种什么体验

早上一睁眼，胃空空的，想吐

吃过早餐，东西不好消化，想吐

午饭前胃终于舒服点了

吃了点蔬菜和饭，好胀，想吐

到了晚饭时间，没任何食欲

喝水都觉得胃胀

但不吃东西会饿

吃点吧，又想吐

一天坚（zhe）持（mo）下来

还是洗洗睡吧

胃里就像住了一群野马

胃如何养？

先了解它是如何坏的

2 胃病怎么找上你？

　　急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等等，在胃里发生的，都叫“胃病”

　　我们的胃可以消化食物，那怎么不会消化自己呢？

　　得归功于“胃黏膜”这块屏障，把胃酸和胃组织隔开了。

缺乏运动

　　人不运动，胃也运动减少，食物在胃里时间久了，会不断刺激胃酸产生，一直攻击胃黏膜。

　　“久守必失”啊，胃黏膜顶不住了，轻则炎症，重则溃疡，甚至癌症。

压力太大

　　在面临危险或压力的情况下，血液会优先供给大脑和心脏，来帮助应对危险和压力。

　　此时胃部供血相应减少，长期反复缺血，胃黏膜就会遭受损害。

幽门螺旋杆菌

　　大部分的胃病，都是这螺旋杆菌引起的。

　　“口口传播”是主要传播途径，比如说，大人嚼碎食物喂给小孩，恋人之间的接吻。

　　经常胃不舒服、口臭的小伙伴，还是去检查一下比较好，这不是口香糖能解决的事情。

胃病到胃癌，仅有4步距离

　　胃病未必是小事胃癌肯定是大事，全球胃癌患者，有一半在我国。

　　国家癌症中心指出在所有的癌症中死亡率和发病率，胃癌排名第二。

胃癌演变的4步骤：

非萎缩性胃炎

（浅表性胃炎）

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萎缩性胃炎

癌症前期

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肠上皮化生

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异型增生

癌症

“最后一步”

　　其实，只要做好防治工作，大部分人都不会到最后一步。

胃病症状

　　说到胃病症状，个体化差异蛮大的。有些小伙伴胃炎很轻，但胃痛可以很明显。有些“胃穿洞”的小伙伴，或胃溃疡、胃癌患者，直到“拉黑便”“明显消瘦”前，可能一点胃痛的感觉都没有。

　　胃炎、胃溃疡、胃癌等等，都有共同的发病过程，胃痛、胃胀等相似症状。

　　如果感觉自己的胃“有毛病”，不建议擅自服药，先到医院查查是哪种胃病。

2 四大高危人群

幽门螺旋杆菌感染

　　《第五次幽门螺杆菌诊治共识》发布会指出，我国的幽门螺旋杆菌感染率约50%，感染人数有7.68亿，这已经是细菌得到控制后的数据。

　　生活中各种不经意的细节，都在为这种细菌创造“毁胃”的机会。

　　便后饭前勤洗手，多讲究饮食、口腔卫生，少“口口喂食”。

喜欢高盐、烟熏和“垃圾”食品

　　过量摄入盐，导致胃酸分泌异常，会直接损害胃黏膜。而经亚硝酸盐处理过的肉类，在油煎、烧烤、烟熏时，还会产生大量的亚硝基吡咯烷，这是一种很强大的致癌物。

吸烟喝酒

　　香烟中的尼古丁、亚硝胺等，都是致癌物质，酒精本身虽不致癌，但它在体内代谢形成的乙醛，是属于一类致癌物。

“饭后一根烟，快活过神仙”

“无酒无朋友，戒不了的是朋友”

......

都是借口，不存在的！

生活不规律、熬夜

　　胃病年轻化严重，离不开不良的生活习惯。平时夜里偷点时间，周末来一个补眠？有得必有失，恐怕得到的只是一丝时间，失去的却是很多健康。

　　青年胃癌因素的调查研究证明，熬夜会引起内分泌系统和免疫系统紊乱。同时，越晚睡，越想吃夜宵也是导致胃病的因素之一。

4 吃吃吃要注意这3点

说到胃，也就离不开吃，懂得吃，才能养胃。

在医生眼里，养胃可能是

然鹅，在很多人眼中，养胃可能是

这就真的是

“no zuo no die why you try”

关于吃吃吃，这3点希望小伙伴重视

不要太饱

　　每顿饭吃个7、8成饱就够了，否则不但增加胃负担，还会容易惹上“富贵病”。

不要太快

　　吃得太快太急，东西都还没充分咬烂呢，就咽下去了，真的是影响吸收又伤胃。

不要太精

　　“精”就是别过分讲究忌口，特别是有慢性胃炎的小伙伴，也不用一直忌口，生、冷、热、硬、粘等食物。

　　这样不但容易营养不良，还不利于胃病的康复。

　　吃进去，胃舒服，就ok。若胃不舒服，那也要先查明原因，而不是一味忌口。

现在知道你的胃为何这么“作”了吧！