洗澡太频繁会致癌？健康洗澡姿势都在这丨科学+

有腔调丨有品位丨有意思

听说关注了之后，

一不小心会变得很有姿势哦

▲点击即可进入答题

　　天气开始变热了，小伙伴们洗澡的频率开始增加了。不过，国外有媒体称每天洗澡容易增加感染风险，更有媒体报道，洗澡过频会有致癌的可能性。

　　这消息一出来，可吓坏了爱干净的人。难道爱干净还会对身体有害吗？到底该如何健康的洗澡？来看看专家的意见。

本文专家

周晓博，上海交通大学医学博士

01

洗澡过频会导致癌症？

　　网上传言，过于频繁洗澡会导致皮肤表面皮脂减少，进而皮肤干燥诱发皮炎，长期皮炎皮肤就容易癌变。

　　看似环环相扣，实则有些危言耸听，毕竟皮炎分为过敏性，异位性，神经性，激素依赖性，接触性，脂溢性，日光性七大类，细化小类则可成百上千，其中真正可能演化成癌前病变的极少。

　　更何况，如果大家发现了皮炎症状一般都会去求医，坐等癌变的情况很少。所以，频繁洗澡引发癌症只是一种极端情况下的理论假设。

02

过度搓澡会损伤皮肤吗？

　　过度洗澡确实会对皮肤造成损伤。当我们过于频繁洗澡，尤其是用力搓澡时，角质层会被大量刮脱，从而皮肤屏障结构减弱，给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件。

　　不过，即使用力搓澡，皮肤的屏障功能也不会被完全破坏。

　　首先，搓澡虽然会搓掉大量的皮肤角质，但皮肤角质层一般有至少40~50层细胞构成，要把这50层全搓掉，那得对自己有多残忍。

　　其次，皮肤细胞生长迅速，平均每21天更新一次，搓澡一般不会每天都进行，因此给皮肤更新屏障自我修复留下了时间。

　　但是，如果搓澡后发现皮肤发红发痒迟迟不能消退，要及时就医。

03

如何健康科学的洗澡？

洗澡的温度

　　洗澡按照温度一般可以分为：热水浴，温水浴和的冷水浴三类。

　　热水浴活血：热水浴温度大约为40℃，有和温泉类似的功能，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。

　　温水浴镇静：温水浴在35℃左右，手感稍热。这是一种比皮肤温度略高，但比体温略低，适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。能镇静神经，对高血压、失眠、皮肤瘙痒等有一定效果，也是皮肤去垢的最佳温度。

　　冷水浴健身：冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。

　　对身体健康的人而言，一般洗澡的温度控制在以上区间都是安全的，可以按照自己的需求选取。

洗澡的时间

　　关于洗澡的时间历来也有所争论，欧洲人习惯早上洗澡，而亚洲人多在晚上洗澡。

　　目前有研究表明，早上洗澡对于维持体温，提高工作效率方面比晚上洗有一定的优势。

　　另外建议每次洗澡时间控制在20分钟之内，太久则可能因浴室通风不佳导致一定程度的缺氧。

洗澡的频数

　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

　　当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过。北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。

本文内容来源于“科普中国”

（ID：Science_China）

已授权

图片来源于网络

新媒体编辑/陈振宇

热门文章

　适量饮酒有益健康？已被列为1A级致癌物！

　女子高铁撒泼，竟是因为这件事？

　这6种奶不能给孩子喝？正确的选择在这里

　久煮的火锅里到底有多少亚硝酸盐？让科学来告诉你！

　全国儿科门诊爆满，流感肆虐知多少！

　用开水烫碗真的能杀菌吗？