五种常见的胃不适怎么解决?春日养胃,记住“两宜”“两不宜”!

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  我们都知道,胃是一个既强大又娇弱的器官,强大在于,胃是我们人体中最重要的消化器官,它的健康和人们的身体健康紧密相关。

  娇弱在于,生活中很多行为,稍不注意就会损伤到胃,给胃造成非常大的负担,最终引起胃部的各种不适。

  对于各种胃不适,我们不仅不能置之不理,反而应该养成保护胃的好习惯,日常注意养胃,才能拥有一个健康的好胃。

  

  五种最常见的胃不适:

  第一种,吃太饱

  长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌,胰腺癌的死亡率高达20%-40%。

  以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成,吃得过多过少都不好!

  解决对策:喝陈皮山楂茶

  取陈皮10克、炒山楂10克,用开水冲泡代茶饮。

  陈皮和炒山楂都有消食化滞的作用,即使胃部没有不适,也可每天饮用,保证肠胃通畅。

  

  第二种,吃太辣

  众所周知,肠胃不好的无论怎么讲道理,都是一定要忌辣的。

  辣椒的刺激性太强,会给胃粘膜和肠粘膜造成非常大的损伤,肠胃粘膜一旦受损会给整个消化系统带来极大的负担。

  解决对策:喝酸奶

  如果当天饮食太辣,记得饭后马上喝一杯酸奶。

  牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜,防止辣食直接接触胃壁,起到降低伤害的作用。

  

  第三种,吃太凉

  有些人偏爱冷食,尤其在夏天边喝冷饮边吃东西,这样对胃岂能无害呢?

  冰冷食物入胃后会导致胃部收缩,痉挛导致腹泻呕吐等症状,不仅冰冷食物,而且寒性食物水果也不能吃,比如猕猴桃、梨等等。

  如果吃多了冰冷食物和寒性食物就会给胃带来非常不好的伤害。

  解决对策:喝“苏白茶”

  取苏叶5克、白豆蔻10克,开水冲泡代茶饮。

  苏叶有散寒温中、行气和胃的功能,白豆蔻有良好的芳香健胃作用,能促进胃液分泌。

  

  第四种,饮酒过多

  能身边酒友比较多人朋友应该会看到某某因喝酒过多导致胃穿孔,胃出血等症状。

  这是因为酒精能导致胃粘膜表层细胞坏死脱落,微血细管受损,也属于胃粘膜受损的一类。

  虽然比辣椒的刺激要稍微轻一点点,但酒能忌也要忌。

  

  解决对策:喝佛手陈皮茶

  取丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓各取制成佛手陈皮茶,每天取3~5克代水泡茶饮即可。

  

  佛手在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。据测定分析,佛手富含维生素、氨基酸及矿物元素。它的糖类和脂肪含量较低,蛋白质和粗纤维含量较高,高蛋白低脂肪低热量是其特性,具有良好的保健价值,可预防心血管方面的疾病。理气化痰,平肝和胃,主治肝胃气郁、咳喘、食欲不振、呕吐、胸隔胀满等。

  

  陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿,故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。另外,不少中药在煎服的时候也要加陈皮作为药引子,可见陈皮功效不一般。

  

  第五种,精神紧张

  不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。

  当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。

  因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。

  解决对策:喝“二花茶”

  取合欢花6克、三七花6克,开水冲泡代茶饮。

  合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用,能缓解因焦虑、紧张所造成的胃部不适。

  

  春日养胃,记住“两宜”“两不宜”:

  一、春日饮食要合理、均衡

  春季温度较高,食物比较容易发生变质,所以最好是购买、食用新鲜的食品;

  此外,那些辛辣刺激、过热过冷的食物也要少吃,容易导致胃粘膜损伤,引起胃炎;

  同时,春季最好是以饮食清淡为主,可以多喝一些粥,比如绿豆粥、山药粥,可以养胃。

  二、春日宜心情舒畅、良好作息

  人如果长期保持一个焦虑、愤怒、低沉的状态与情绪,很容易出现腹胀、腹痛、胸闷的情况。

  所以一定要学会心理调节,保持平常心,尤其是春天,同时,保持一个良好的作息、饮食习惯,保证有足够的睡眠时间,以及三餐规律,不暴饮暴食,不过度节食。

  

  三、春日不宜多吃冷饮

  春天天气炎热,所以很多人会特别青睐于冷饮,冷饮虽然可以暂时带走体内的部分热量,让人短时间内觉得没那么热。

  但是如果吃多了,吃快了,很容易形成对胃粘膜的一个刺激,影响消化功能,导致胃痛的发生,所以想吃,一定要适当。

  四、春日不宜过度贪凉

  春日有胃病的患者,肠胃功能比一般人是要差的,所以春季一定不要长时间的吹电风扇、空调。

  尤其是在睡觉的时候,长时间吹冷风,人流汗的几率就会大大降低,机体长时间不出汗散热,会导致人的一个散热机制出现紊乱,就会出现感冒、发热、诱发胃痛发生的情况。

  同时,要记得保持室内的一个通风性,经常开窗换气。

  

  最后,建议平时多做锻炼

  生活不规律的人往往运动严重不足,运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力。

  所以,我们要坚持锻炼身体,多做运动,锻炼身体能够锻炼抗病能力,是预防疾病和保健的重要方法。

  

  太极拳、三浴(日光浴、空气浴、水浴)、气功等运动都能够增强体质,有利于肠胃的消化功能,有助于胃的饮食吸收和代谢功能。

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