美女早起困难症晚期,为了做这个动作,竟也开始天天早睡早起!

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  麦根语录:晨起的瑜伽时光,总是让我活得更加从容。

  

  不知你还记得最近一次早起是什么时候吗?当代的我们,大多夜夜笙歌,玩手机打游戏,亦或是拼命加班到很晚,常常深夜入睡,第二天早起困难。只有小时候,才能五六点起床,就着清晨朝露陪外公锻炼身体~

  

  ▲全莲花祈祷式

  当初接触瑜伽,是为了能够增强体质,从小体弱的我经常为此而苦恼。想要有好身体,也不是“佛系养生”就能够解决的,必须要从生活习惯开始改正,不熬夜是没错的,春天等太阳出来后再起床也是对的!

  

  ▲别问我为什么打码

  早晨的拉伸在深呼与深吸中,能够唤醒身体,让身体充满能量,精神也得以振奋,对之后一天的工作很有帮助。

  

  尤其是在渐渐升起的朝阳下,沐浴晨光,吸收太阳能量,筋骨能够更大幅度地拉伸开,对身体的滋养是不可言说的!

  

  下雨天,也不要放弃晨起瑜伽。在室内,都可以不用展开垫子,就可以做一些站立拉伸的体式,俗话说:筋长一寸,多活十年。虽然是夸张,但是却蕴含着科学道理的!

  

  舒展开的身体,真的很优雅。能够早起的时光,几乎都有一个早睡的夜晚,早睡不仅大大降低疾病问题,还能够顺便让皮肤好好的!

  

  ▲靠墙手倒立

  手倒立可以滋养头脑,让我们的整个脑袋充分吸氧~不仅能够提升专注力,身体力量也会更充足,能够更高效地工作哦~

  

  ▲蝎子式

  坚持练习这么久,即使出去度假,清晨也会坚持练瑜伽的习惯。努力从来不会顾夫人,终有一天我们都可以练成蝎子式啦!

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麦根瑜伽日记

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