随着社会的发展，现在很多城市的生活节奏都很快，有的人为了早晨多睡一会，就把吃早餐的时间占用了。或者直接就是没有吃早餐的习惯，这样是很伤胃的。对于胃的养护，早餐起到了至关重要的角色。先说一说不吃早餐对胃的伤害。
1.不吃早餐，肠胃可能要“造反”，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，就会出现吞酸、反胃、吐酸水等现象。久而久之就会造成胃炎的发生。
2.早餐不吃，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，相当于小马拉大车一样，导致消化不良等疾病。那些手脚冰凉，气血不足，脾胃虚就这么诞生滴。
3.早餐不吃，还会引起消化性溃疡，指胃肠黏膜被胃消化液自身消化而造成的超过粘膜肌层的组织损伤，也就是常说的胃溃疡。
所以早餐对胃的养护有着至关重要的作用，早餐的种类有很多，下面介绍几种即养胃又简单易见的早餐。
1.香菇粥
做法取小米50克、香菇50克。先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
功效：大益胃气，适用于气虚食少，有开胃之用。
2.小馄饨一碗、肉包2个。
功效：健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、开胃消食
3。豆浆
功效：性平味甘凉，具有“润肌肤，益颜色，健脾气
豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。
4。五谷粥
材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣
老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。
早餐一定要吃哦！健康生活每一天
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