结石不用怕，多吃这些食物助排石

俗话说，滴水石穿，这不是一天就能做到的事，一定需要长期的坚持积累。

要在胆囊里长出石头，同样也不是一天就能做到的事。

偏偏很多人，直到发现身体里出现了胆结石，还依旧一头雾水，搞不清楚自己究竟做了什么，才导致这样的结果。

肾结石患者的饮食上应注意这几点：

1、合理补钙

尤其饮食上补钙，肾结石患者也需要补钙。肾结石最常见的成分是草酸钙，其他还有磷酸钙、尿酸盐结石等。目前来讲，并没有科学证据证明肾结石的形成和摄入的碳酸钙有关，大多数情况下肾结石是由于自身代谢因素导致的。

2、多食黑木耳

黑木耳含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B3、钙、磷、铁等，其所含的特殊植物碱具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，可以润滑内外胆管，有助于分化、侵蚀结石，令结石缩小，经由胆管排出。

3.多喝水。水是维持生命活动的重要物质，可以促进人体的新陈代谢，有润滑的作用，利于结石排出。

4.不要摄入过多的饱和脂肪。动物性食品、动物油等都要少吃，可以用种子油或橄榄油代替。

5.减少糖类的摄入。糖类摄入过多，会引起尿酸浓度增加，产生草酸钙、尿酸钙沉淀，促进结石产生。肾结石患者应该积极采取治疗，平时注意锻炼身体，均衡营养。

6. 吃富含维生素A的食物

含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

有哪些有利于排石的食疗方呢

1.马齿苋小蓟茶利尿排石，出自药王《千金方》

材料：马齿苋、小蓟各5 g、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g

作用：利尿排石、解毒、消炎

做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

2.马齿苋豆蔻茶

用料：白豆蔻6克，马齿苋、淡竹叶、甘草各3克 ，人参2克

做法：将所有原料洗净接穗，一同放入锅中煎煮，待水沸后，即可饮用。每日2次。

功效：有温阳利水排石的功效。

3.金海沙茯苓茶：

金海沙15克，茯苓、绿茶、橘皮、黄精各2克。把金海沙去除杂质，与剩余配料一并放入紫砂杯中，用刚烧开的开水冲泡，盖好盖，放置15分钟即可。代茶饮，每日频频饮之。清热凉血化石。适用于尿血红紫，小便疼痛满急，有湿热的患者。

4.薏仁茯苓粥

配方：薏仁、茯苓、橘皮各50克 大米150克 白糖30克

制作：将薏仁、茯苓、橘皮同大米淘洗干净，放入锅内，加水1000毫升，大火烧沸，再用中火煮50分钟即成，食用时加入白糖拌匀。每日2次，当早晚餐食用。

功效：除湿健脾，利水消肿。