高尿酸和痛风的误区，你知道了么？

说起“三高”，很多人都能脱口而出——“高血压、高血糖以及高血脂”，但你知道在此之外如今不少人还有“第四高”吗？近日，北京协和医院开展的一项全国性研究表明，我国人群中高尿酸血症患病率为13%，其中男性高达18.5%，女性8.0%，并且还在日益增高。在部分地区，甚至和糖尿病发病率旗鼓相当，称得上是名副其实的“第四高”。另外，其潜在的风险，尤其是对心脏、肾脏等多器官的损害不容忽视。

那么怎么确定自己是不是高尿酸呢？最简单的方法就是先做血尿酸值检测，我们知道，导致痛风最直接的原因就是血尿酸升高，如果检查出已经高了，那就表示你已经步入高尿酸血症时期。高尿酸血症也可以说是痛风的前奏，但高尿酸血症不一定都会变成痛风，可是痛风病人全都患有高尿酸血症！

一般来说，血尿酸水平大于420μmol/L，就是尿酸偏高了，医学上称为“高尿酸血症”。也有医学专家认为，女性血尿酸水平大于360μmol/L，就算尿酸偏高了，比男性的标准还要严格一些。当男性的血尿酸＞420μmol/L、女性的血尿酸＞360μmol/L时，就应该采取措施干预尿酸再持续升高。

高尿酸血症虽然不是痛风，但也不是一种正常状态。长期高尿酸血症最直接的后果是尿酸结晶沉积相关疾病，包括痛风、泌尿系统结石和尿酸性肾病，严重的会导致尿毒症、肾衰竭。持续高尿酸血症还和高血压、心血管疾病有关。

当然并非所有高尿酸血症患者都进展为痛风，大约有 1/3 的高尿酸血症患者，会在某个时间点发生痛风，表现为关节痛、尿结石或尿酸性肾病；而剩下的 2/3 的人，则可能一直处于无症状阶段，如果只有尿酸偏高，从没出现过关节痛等症状，医学上称为“无症状性高尿酸血症”。

为了自己和家人的幸福，我们应该多多关注自己的健康，除了定时体检以外，我们还应该从饮食和生活上改善

1、很多人会选择用药物降酸的办法，但是大量服用药物对肝肾是很大的负担，建议您选择食疗，可以选择马齿苋葛根茶，出自著名医书《太平圣惠方》

原料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

制作方法：先把配料洗干净，在一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。对降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

2、麦芽川芎茶

取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，可以帮助降尿酸、健脾利湿，特别是高尿酸血症无症状时期饮用此茶正合适。

3、淡竹叶玄参煮鱼汤

做法：取淡竹叶10克，玄参8克，草鱼一条，加入葱姜蒜等调料，一起文火炖汤1小时，取鱼汤饮用。

功效：排毒利尿、健脾利湿

4、西红柿百合饼

长期食用可以起到中和尿酸的作用，因碱性成分多。将西红柿榨汁，将百合磨成粉，加入面粉中，做成饼吃，不仅能够溶解尿酸浓度，还可以提高排尿的量，促进尿酸的排出。