顶尖健身者常用的10个黄金训练技术,收藏好!

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  01

  100次训练法

  

  

  02

  金字塔

  

  03

  预先疲劳训练

  

  04

  Drop-set

  

  

  05

  巨型组

  

  

  06

  两人无间歇训练

  

  

  07

  休息、暂停训练

  

  08

  强化离心训练

  

  09

  21次

  

  

  10

  高频训练

  

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