今天是放假的第四天，过年了，回到老家与家人团聚，吃到家乡的食物，听到乡音，放松与高兴，就容易饮食没有规律，一是容易多吃，二是遇到好吃的停不了嘴，不管是不是到了用餐的时间，总是感觉到了吃饭的时间不太饿，但看到一桌子的好吃的又忍不住。
我老家是湖北洪湖农村的，过节回家，往往到了第三天就开始浑身烦躁不舒服。一是和家里小时候的玩伴们已经聊不到一块儿玩不到一块儿了，二是在头两天遇到家乡的美食把自己给吃撑了难受，胃胀、不消化。
面对这种情况，我总结出一个简单有效的方法来应对，就是饿一顿。我一般会选在晚餐饿一顿，那天中午饭少吃一点，然后到晚上什么也不吃，也不喝茶，不吃零食、水果，不进食能引起胃酸过多分泌的东西，只喝白水。（*注：上述是我的个人经验，确认在没有各种消化系统疾病的情况下的保养之道，各位要是有身体方面的病症或其它疾病，一定要遵医嘱行事）
我认为这样做的好处，一是让胃休息、减少胃酸分泌后，它会自主修复胃黏膜；二是让肝脏也休息一下。
在这件事情上我的反观：为什么我吃饱了我还在吃？
小时候食物的缺乏，潜意识层面形成了“这顿有好吃的，下顿就不一定有了”的固有思维模式。所以我发现我有几种情况特别容易吃多：1、朋友聚餐的时候（吃饭聊天的时间长，转到面前的认为好吃的菜就会无意识的、习惯性的去一直吃），2、与客户喝酒应酬时（用吃来掩盖焦虑不安），3、回老家度假（在几天的时间里把好吃的多吃点）。
所以，当我察觉到上述几中情况的时候，有意识的控制自己少吃一点，或者当我觉得吃多了胃胀不舒服的时候，我会有意的去饿一顿，让自己的消化系统休息一下。
休息一下，马上回来！
（*注：上述是我的个人经验，确认在没有各种消化系统疾病的情况下的保养之道，各位要是有身体方面的病症或其它疾病，一定要遵医嘱行事）
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