10个原因导致女人容易不孕，想要宝宝一定要看！

到了孕育生命的年龄，不管怎么努力，肚子却还是没动静？除了男人“小蝌蚪”的质量问题，女人也可能会遇到不孕症的困扰，那么归根到底，都有哪些原因会导致女性出现不孕呢？

1.你的压力过大

如果长期处于高压之下，那么女性血液中阿尔法淀粉酶的含量就会很高，这会使怀孕几率降低29%，很有可能导致不孕不育。建议生活压力过大的女性，试着经常练习瑜伽或冥想；如果无法自行排解压力，可以和心理医生进行沟通。

2.你经常吃垃圾食品

披萨、汉堡和薯条不仅会使体重增加，还会影响到生育能力。垃圾食品中含有大量胆固醇，经常食用会造成动脉阻塞，还会影响睾丸激素和孕激素的结合，导致怀孕的几率降低。

3.你的体重不在正常范围内

太瘦或者太胖都会在一定程度上阻碍女性受孕。当体重高于正常范围时，会影响孕激素的分泌；如果体内脂肪含量超出正常水平的10%至15%时，会分泌出过量的雌激素，导致月经不调。体重过轻也不利于身体健康，当女性身体脂肪含量低于正常水平的10%至15%时，其体内会缺乏瘦素，这是一种负责控制饥饿感和调节新陈代谢的激素，而缺乏瘦素也会引起月经紊乱。

4.你的年龄大于35岁

年龄属于不可控因素，不过女性可以根据自己的年龄、家庭、事业状况，来提早计划自己怀孕生子的时间。女性通常会在40至50岁之间进入更年期，此时女性的卵巢不再排出卵子，这便意味着无法再怀孕。不过要引起注意的是，女性在35岁之后怀孕会变得比较困难，因为卵子的数量和质量都在下降；而且随着染色体异常的几率增加，流产的风险也会增加20%至35%。

5.你过量饮酒

每周喝几杯酒不会有太多负面影响，但如果每天的饮酒量超过一杯，甚至嗜酒成性，那么会严重影响到生育能力。瑞典曾经展开过一项跟踪调查，调查对象为7000名瑞典女性，前后历时近18年；最终研究结果表明，饮酒量愈多的女性会遭遇更多的生育问题。

6.你抽烟

抽烟不仅会损害肺部、肠胃等多个器官和组织，还会大大降低女性怀孕的几率。据美国生殖医学学会数据显示，所有不孕的患者中有13% 是吸烟所致。

7.你有不安全的性行为

在进行性行为时一定要注意保护自己，不佩戴避孕套、不清楚性伴侣的身体状况，都有可能导致自己感染衣原体、淋病等性传播疾病，从而增加患不孕症的风险。

8.你喜欢喝咖啡

一些研究表明，摄入咖啡因也会干扰到怀孕，因为咖啡因会阻止卵子进入输卵管，导致卵子无法受精；不过近期也有部分研究表明咖啡和生育能力之间没有联系。为了安全起见，建议准备怀孕的女性尽量避免摄入咖啡因。

9.你的宫颈粘液质量低下

宫颈粘液的作用是保护精子，帮助精子进入输卵管，完成受精。因此如果宫颈粘液出现异常，那么也会影响到怀孕的几率。而导致宫颈粘液质量较低的重要因素是经常吸烟。

10.你喜欢用电子设备

如果在睡觉时，将电子设备放在离自己比较近的地方，会影响到生理节律和睡眠质量。这不仅会降低怀孕的几率，还会对胎儿的发育产生负面影响。

专家的建议：

正在尝试怀孕的女性，回顾一下自己的生活方式，改正不良习惯；如果正在尝试戒烟、戒酒，可以咨询一下医生，借助家人和朋友的力量慢慢走出困境。

女性的生育能力会受到诸多因素的影响，其中有一部分是不可控的，但仍有不少因素是在可控范围之内的，尽可能的去改善生活、饮食习惯，一定能够孕育出健康可爱的宝宝。