身体这7个症状,暗示你消化不良了!再吃就把胃撑爆了
春节期间,第一健康问题就是“消化不良”。可口的饭菜,馋嘴的零食,一不小心就吃太多了。休息一会再接着吃,如此反反复复。肠胃消化怎么能好呢?
身体出现这几个症状,暗示消化不良
1. 腹胀
消化不良第一个症状就“腹胀”。食物挤满了胃部,不能往下运行,用手触按胃部,感觉胃部有气或有硬物。这就暗示胃满了,你不能再吃了!
2.呕吐反酸打嗝
如果食物挤满了,来不及消化往肠道方向流动,胀满到一定程度,就会导致往上窜,引起食物残渣的呕吐。打嗝反酸则是食物积留在胃部时间过长,发小产生了有酸味的气体。
3.便秘腹泻
消化不良容易造成胃肠菌群失调,从而造成腹泻。而食物长时间滞留在胃肠部,就会形成毒素、宿便,会造成胃肠道功能失调,最终导致便秘。
如果出现早饱(进食后不久即有饱感,致摄入食物明显减少)、吞咽困难、上腹痛、呕血、黑色大便等症状,则需要怀疑消化不良已较为严重,最好立即就医治疗。
五招助你快速消化
1.饭后散步。饭后半小时后走动散步,可以有效的促进肠胃的蠕动,加速胃中食物消化吸收。
2.适量喝葡萄酒。葡萄酒的酸度能刺激胃部,促进消化液的分泌。
3.蜂蜜柠檬泡茶饮用,可以促进肠胃蠕动,加速机体食物的消化,起到开胃消食作用。
4.自我按摩。顺时针按摩中脘穴300次;点按中脘穴,直至能听到胃中微微的蠕动振水声。
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