《怎样才能不焦虑》新书预告

这是最好的时代-信息文明，人类前所未有的认知和了解自己和这个世界。

这是最坏的时代-越来越多的人在信息大爆炸中迷失了自己，越来越焦虑。

焦虑症非常的痛苦，小到不明病理的身体不适、亚健康症状，大到随时随地惊恐发作、生不如死。笔者因长达8小时的惊恐发作，2010年5月20日在北医六院诊断为焦虑症后，用了一年半的时间，没有吃西药，通过“心理咨询+佛学禅定”根治了焦虑症。后来利用心理咨询所学到的方法分析了解自我，通过佛学禅定的方法训练心力。将对治焦虑变成了人生悟道的过程，把六年自我潜意识对焦虑症治疗以及作为一个正常人后如何对待焦虑的情绪提炼，出版为书，首先是给自己一个交待-作为完败焦虑症的一个里程碑，其次是帮助还在与焦虑症作斗争的焦友们以及正在焦虑的朋友们。

本书的内容写作时间横跨五年，最开始笔者是2011年在百度焦虑症贴吧通过跟贴与大家分享每次心理咨询以及禅修后的对治焦虑心得。后来是2016年5月，经过系统的思考后，追随着内心所涌现的感想分了很多篇把我焦虑症的症状、对治焦虑症的方法、后期悟道升华等一一道出。

书里的每一篇文章都是我发自内心的涌现，有几篇文章写的过程中抑制不住的泪如泉涌，泪水中包含着感慨、感激与喜悦。在写到我的一些焦虑症的症状时，站在现在的时点上清晰的分解症状中的情绪细节，并结合心理咨询所挖掘出来的影响症状的潜意识（过去的回忆）系统的看待焦虑症的症状。

我并没有系统的学过心理学的课程，我了解和学习心理学的主要方法是结合理论知识通过研究自己举一反三的看待心理现象，来观察别人。

本书的主要亮点：

●以我为案例告诉大家，焦虑症是可以被治疗的。

●介绍了各种实用的方法，例如如何应对躯体症状，如何找到合适的心理咨询师，如何进行放松训练等。

●以我为案例，剖析焦虑症形成的病因，清晰的认知焦虑和焦虑症的区别。

作者简介：

任兵，笔名明人，1980年生于湖北洪湖，北京理工大学工程硕士，2004年起从事工程咨询行业，服务于固定资产投资领域，参与了2008年奥运工程、北京地铁四号线、北京APEC会址等多项重大项目。

目前系：

国家发改委PPP专家库专家

中国国际工程咨询协会PPP特聘讲师

中国财政学会PPP专业委员会专家

中国工程咨询协会《咨询工程师（投资）职业资格考试教材》评审专家

北京市工程咨询协会建筑专家组副组长

北京市工程咨询行业发展沙龙秘书长

湖南省、云南省、吉林省财政厅PPP专家库专家

湖北省、湖南省发改委PPP专家库专家

北京洪湖企业商会副会长

中国心理卫生协会会员

推荐语：

焦虑症，一种莫名袭来的恐惧占据了当下和未来……给罹患者及其周边带来无尽的痛苦，目前，精神医学领域仍然没有特效的方法来解决焦虑症。任兵通过心理咨询和禅修，便是借用了外在的帮助和自我的成长，最终战胜了焦虑症。现在，任兵把他真实的疗愈经历分享出来，更加贴近，更加实际，他走的每一步都可以作为其他焦虑症罹患者的疗愈指南，而每一步的心路历程更是凝结了任兵战胜焦虑症过程的苦与甜，我们的人生又何尝不是如此呢？ ---北京飞迪曼心理咨询中心主任 秦楠

躯体与心理一点点剖开、解析；如解剖实验一样，经常是血淋淋的痛。更大的勇气来自分享，或说共同面对。

心理状况无处不在、无人不有，多少、强弱之别，正视心理问题不是为找茬，而是为梳理、引导、冲淡、抵消它的显现、潜在危险与危害。

作者有勇气，更有能力把自己的心理冲撞与收获展现给读者，这是了不起的行为，深深钦佩。

百事百因，凡心理状态可借鉴，不可代替。借作者之勇气与智慧，寻自身之特征，疏导、理顺，让自己人生状态更美好。

作者普通人的视角，通俗的语言对亲身经历的心理痛苦进行了解读，对焦虑证的日常状态、心理过程作了剖解，并将自身的调整、配合专业治疗达到症状缓解、解除的完整过程进行了展现。

作品不高深却很专业，把地“焦虑证”这一心理问题向读者作了系统、详尽的展示，值得品读、借鉴。---心理咨询专家 冯宜东

一个深刻理解心理学，以坚定的意志和智慧战胜焦虑症的禅者！---量子佛学创始人高月明

本书将于2018年3月底前在京东、当当、亚马逊同步上线，敬请关注！