不想变老? 一定不能错过维生素E护肤！

在日常生活中，MM们除了用护肤品保养皮肤，还有一样好物不容忽视！它就是今天小编要跟大家分享的内容——维生素E(E)。E不仅能够内服养颜，更有外用祛斑的神奇效果。那么E是什么？它有什么作用？可以怎样利用护肤呢？

E探密~先来了解一下维生素E

了解E之前，我们先来聊聊大家耳熟能详而又深恶痛绝的东西——氧自由基。

MM们都知道，身体无时无刻不处于新陈代谢中，同时形成各种各样的自由基。其中大部分的自由基都是有害的氧自由基。它们通过产生氧化作用，会伤害细胞功能，使人体处于衰老状态，然后会出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象。

而E就是一种强性抗氧化剂。它能够中断氧自由基的连锁反应，保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，所以也被医学界称为"最主要的天然抗氧化剂"。

天然E广泛存在于各种油料种子和植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

E揭密~维生素E有哪些作用

维生素E能够将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤避免肌肤早早出现细纹、松弛的状况。同时，它还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液明亮干净，脸色自然红润有活力。比如：

(1) 预防妊娠纹：准妈妈在怀孕6个月左右的时候可以用天然维生素E来搽肚皮，可以有效增强皮肤的弹性，不易长妊娠纹。

(2)治晒伤：先用冰毛巾或者绿茶敷脸，然后均匀的涂抹在伤晒的部位即可。

(3)除皱：在晚上直接将它搽在眼角有细纹的地方，最好一天一次，可以逐渐淡化皱纹。

(4)美白养颜：将维生素E滴入面霜中搽脸，两滴即可；再搽珍珠粉增白又养颜。

(5)保湿：将维生素E滴入乳液或面霜中，只需一滴，涂于需要保养的部位，可以避免干燥起皮；长期使用，能令肌肤滋润、白皙。

E解密~几个不得不知的小知识

维生素的种类很多，通常按其溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，维生素E就属于脂溶性维生素。它不溶于水，而溶于脂肪和脂溶剂中。在食物中和脂类共存，在肠道吸收时也和脂类吸收密切相关。

如果脂类吸收不良，比如长期腹泻，它的吸收也会大为减少，甚至引起缺乏症。也因为脂溶性，E在体内排泄的效率很低，摄入过多会在体内蓄积引发中毒，轻度会使人眩晕呕吐，重度甚至视力受损，多种器官功能下降。

成年人营养补充E每日参考用量为30mg，儿童减半。不过，如果是在外用护肤品时就没有这种限制了，而且几乎可以说含量越高越好。因为维生素E透皮吸收的概率很低，它发挥作用主要在皮肤表面进行。

E授密~维生素E怎样外用护肤？

有MM问：维生素E护肤真的管用吗？答案是：绝对管用，而且效果还很好。因为维生素E可以促进肌肤新陈代谢，淡化，消除脸部色斑。但是方法一定要对，不然就没多大效果了。

口服的话每天的摄入量建议在14mg维生素E，最好别超过30mg。如果用维生素E涂脸，则最好选择晚上使用，因为白天涂抹容易吸附空气中的灰尘；同时内服加外用还可以起到绝佳的祛斑效果。

1、维生素E+鲜牛奶面膜

将半瓶鲜牛奶倒入碗里，然后滴两滴维生素E，把压缩面膜纸浸入在里面，等2-3分钟后取出面膜敷在脸上。敷至半干，用温水洗净即可。经常使用有美白祛斑的效果，加上每天内服维生素E软，效果更佳。

2、维生素E+化妆水面膜

准备一粒天然维生素E、适量的化妆水和一滴精华素。制作的方法也很简单：取一粒压缩面膜纸放进碗里，把事先准备好的化妆水倒进去，滴两滴养维生素E和美白精华素。浸泡5分钟后打开敷在脸上，敷到半干取下洗干净，再敷点爽肤水，比如蝶恋花全日舒润平衡露。有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。

3、滋润唇膜

取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入天然维生素E两滴，混合调匀。用刷子涂抹在双唇，厚厚一层。15分钟后，将多余唇膜擦净。这个方法能使MM的嘴唇红润、亮泽、特别适合干燥的冬季和大风天气。

4、深层洁面

取酸奶二匙、蜂蜜二匙、柠檬汁半匙，和三粒天然维生素E调成糊状。敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。可以将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白、令肌肤光彩照人。

好啦，今天就先分享到这里。希望每个MM都能拥有动人的美丽脸庞！