女人气血不足，多数由于这5个原因引起，很多人平时不注意

气血对于人体来说是非常重要的，它决定了一个人的精神面貌，一个人如果气血充足，就会表现的年轻有活力，皮肤白里透红，而一旦气血不足，不仅显得老气横秋，而且其他各种疾病也会随之而来，气血对于女性来讲尤为重要。

中医上认为，气可以温煦人体，血可以溽养人体，而气血在人体内也是相互转化的，气可以生血，推动血液的运行到身体的各个部位，而血则可以运载气到全身，给身体补充营养，临床上许多人会出现气血两亏的症状。

气血两亏的原因

1、脾胃虚弱

人体的养分主要是通过脾胃的消化和肠胃的吸收而来，脾胃可以将吃进去的水谷精微转化为气血，而如果平时不注意饮食和生活习惯不注意伤及脾胃的话，就会导致脾胃功能减弱，水谷精微不能被吸收转化为气血，就会出现血虚症状，血虚导致五脏六腑不能得到滋养，就会出现其他的疾病。

2、营养不良

一个人如果挑食或者长期吃不饱，就会导致身体物质匮乏，没有东西可以转化为气血，必定会导致血虚，这就是古人所说的“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。

3、失血过多

3、失血过多

人体在受到外伤，或者女性月经量过多到时失血过多皆会造成血虚症状，在这个时候一定要注意调养。

4、肾气亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

5、劳作过度

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

气血双补的食物

核桃红枣豆浆

这是一种可以养颜益智补钙的好豆浆，做法是准备好食材，黄豆事先浸泡4个小时以上，红枣去核，然后将所有材料放入压力锅中，加入水按蹄筋键煮熟，倒入破壁机内，启动豆浆键、几分钟就打好了，完全不要过滤，非常的细腻。

乌鸡香菇红枣汤

乌鸡内含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，而胆固醇和脂肪含量却很低，是营养价值极高的滋补品，老人、小孩、妇女等体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人更宜食用。

红糖银耳羹

红糖红枣对于女性来说，具有非常好的滋补作用，银耳更是美容佳品。做法是准备的材料，银耳泡发一朵，实际用量只有一半，银耳、莲子、红枣需要提前用清水泡发，泡发后的莲子去芯，银耳取半朵，红枣洗净，银耳撕成小块，与红枣、莲子一同放入锅中，加入清水，选用大米粥功能，炖煮38分钟，期间无需顾忌锅子，这个锅有自动防溢功能，炖煮20分钟即可。

当然，补血补气的食物还有许多，小编就不一一列出，大家平时可以多多关注这方面的知识，如果有懂养生这方面知识的朋友也可以跟大家分享一下自己的经验。