忠告:再不放弃这3个习惯,你可能躲不过猝死!

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  目前在我国,年轻人猝死的发生几率越来越高,让人听起来有些胆战心惊。特别是对于一些作息不规律,工作、生活非常忙碌的年轻人来说,尤其要防控猝死的风险。只有知道了猝死的诱因,我们才能采取正确的手段,在最大程度上避免发生猝死,那么,都有哪些因素会导致猝死?

  猝死有三个主要诱因

  1、身体过于疲劳

  有研究表明,猝死发生在年轻人身上的比例逐年提升。这主要是由于目前年轻人的生活节奏非常快,工作压力巨大,有些年轻人为了能够在事业上取得成功,往往持续性的熬夜加班,甚至经常熬通宵,这对于身体来说是严重的透支。

  

  特别是对于计算机行业、电子信息行业等强度要求非常高的工作类型,如果自己没有调整好作息节律,更容易发生猝死。

  2、长期生活习惯不健康

  对于很多年轻人和中年人来说,由于生活方式的改变,导致形成了很多不良生活习惯,在饮食上喜欢吃夜宵、熏烤类食物,大量饮酒、抽烟,在生活习惯上长时间保持坐姿工作、看电视,其实这些不良习惯对身体的伤害非常大,容易导致身体机能失衡,一些代谢垃圾和脂肪大量堆积在心血管内,引起血管阻塞,导致猝死的发生。

  3、过于剧烈的运动

  喜爱运动本来是好习惯,有些人非常喜欢马拉松、篮球、足球等剧烈运动,而在运动之前没有做好足够的热身,或者运动的过程中不够科学,就容易造成心脏负荷过大,导致猝死。

  

  此外,有一些遗传性的心脏功能不全患者,在剧烈运动的情况下,也很容易发生心源性猝死。

  另外运动必须是一个循序渐进的过程。对于一些平时不爱运动,但是一时兴起,进行大量体育运动的人来说,也存在猝死的隐患。

  三种疾病可能诱发猝死

  ·感冒引发的心肌炎

  感冒引发的心肌炎也是导致猝死的一个重要因素。有的时候别看小小的感冒,它也会夺去一个人的生命,这主要是因为感冒病毒对心肌产生攻击作用,从而诱发心肌炎,造成猝死的发生。

  

  ·潜在性的高血压、冠心病

  众所周知,高血压和冠心病是导致猝死的一大主要原因,然而有一些潜在性的、尚未检查出的高血压以及冠心病,如果没有及时得到控制的话,就会诱发猝死。

  对于年轻人来说,尤其特别应注意定期到医院检查血压和血脂。

  猝死乍听之下是一种偶发的概率事件,其实,猝死的发生并非没有来源,有些人由于遗传因素,有些人则是由于生活习惯不健康、过度劳累而造成猝死。猝死虽然难以预防,但是我们只要正确认识到猝死发生的可能性,并且采取一定的防控措施,就能够在一定程度上降低猝死发生率。

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