孩子免疫力低,容易生病怎么办?宝妈有妙招!

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  深冬时节,很多地方的温度都降得很低,有的地方下起了大雪,寒冷不言而喻;加之现在流感汹汹来袭,很多孩子都感染上了疾病,特别是免疫力低的孩子更容易染上,这让很多宝妈都很揪心。孩子免疫力低下,容易生病的原因是什么呢?

  

  1. 过量的饮食:很多家长想给孩子多吃怎么还会有错了呢?其实不然,孩子大量的吃东西就会爱生病,尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。

  2. 缺少微量元素锌:锌是我们人体重要的微量元素之一,参与了我们人体各种酶的组成促进了细胞的增殖和分化,从而达到提高免疫功能的效果。

  3. 睡眠不充足:儿童没有得到充足的睡眠时间一方面会影响孩子的免疫力另一方面还会影响到孩子身体激素的分泌。

  4. 缺少锻炼:冬季寒冷,家长很少带孩子外出锻炼久而久之会使孩子的免疫下降。

  5. 衣服穿得过多:很多宝妈认为宝宝穿少了容易感冒,要给他们多加衣服才对,相反这样会让宝宝更容易生病。

  宝妈有妙招:面对造成孩子免疫力低下的这些原因家长应该怎么做呢?

  

  1. 给孩子制定合理的饮食计划,包括饮食的量以及种类,做到让孩子吃得饱又让孩子吃得有营养!

  2. 补锌微量元素锌,补锌分为食补锌法和补锌制剂法,食物补锌就是通过在平时的饮食中吃那些含锌量高食物和水果:

  海产品:牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。

  肉类:牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。

  蔬菜类:口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。

  水果:苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。

  这些东西中牡蛎的含锌量是最高;补锌制剂法,就是通过一些补锌片来补充锌的含量,比如新希 宝 片等都可以很好的补充锌元素,从而提高孩子的免疫力。

  3. 给孩子足够的睡眠时间,科学家们研究表明,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。

  

  4. 加强锻炼,周末可以带着孩子一起外出运动加快孩子的新陈代谢,从而增强孩子的体质。

  5. 减少孩子身上的衣服,宝贝正处在快速生长期,属于阳性体质,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,继而出现感冒。

  提高孩子免疫力,刻不容缓,从身边小事做起,让宝宝健康成长。

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