今天红叶子健康为大家介绍四款补血养颜粥,吃了使皮肤红润、有光泽,也适合现在的寒冷时期吃用,强身健体。
牛乳粥
牛乳片50克,粳米100克。粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调味食用。本方有大补阴血功效。
藕片粥
莲藕100克,粳米100克。将藕洗净,切成薄片,同粳米入砂锅内煮成稀粥。本方健脾、开胃、益血。
大枣粥
大枣50克,粳米100克,将大枣和粳米淘洗干净后一同放入锅内,先用大火煮开,然后改为小火,煮到米出油为度。本方和胃、血。
糯米阿胶粥
阿胶10克,糯米100克,红糖适量。先将糯米煮粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,边煮边搅匀,稍煮2~3分钟后,加入红糖即可。本粥宜间断服用,脾胃虚弱者不宜服用。
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