【天气】本周最低气温突破-12°C!注意防寒,小布来支招

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  俗话说:

  一九二九不出手,

  三九四九冰上走,

  9日合肥将进入“三九”

  这意味着,

  最冷的日子要来了

  

  小布从市气象台了解到

  受寒潮天气影响,

  今明天最低气温下降8℃左右,

  并伴有7级阵风;

  9~13日最低气温-8~-12℃,

  14日开始气温逐渐回升。

  对,你没有看错!

  是-12°C

  

  告别寒冷

  你可以这样做~

  1、天寒来杯热姜茶

  一年四季都应以温开水为主要饮品,天冷时还可通过一些温热的食物排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,泡上一杯姜汤饮服可驱散寒气,增进血液循环。

  2、外出记得要戴帽

  人的头部,被称为“诸阳之汇”。冬季外出戴帽子,犹如给暖瓶加上一个塞子。在寒冷的季节,人们若在室外活动不戴帽子,就会有很多热量从头部溜走。临床研究证实,冬季有戴帽子习惯的人群患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。

  3、抓紧午后晒太阳

  午后太阳当头之时,晒20分钟左右,让阳光温煦头顶中心的百会穴,可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。傍晚时分则可以背对阳光晒后背,最好是边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。

  4、忽冷忽热勤添衣

  冬季,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,导致寒气入侵。建议勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减;外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。

  5、挑个晴天去运动

  “动则生阳”,阳气足,寒气就容易排出。冬季可以选择天气晴好暖和的时侯到公园慢跑、散步、骑车等。

  6、不穿薄鞋底的鞋

  选择有一定厚度,且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,每天晚上最好用热水泡脚,保暖活血卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太冷时还要穿上袜子。

  7、少熬夜调作息

  熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒气趁虛入侵人体,导致经络阻塞的表现。

  冬季更要保证充足的睡眠,以防寒气伤身。建议作息调整为“早卧晚起",如果时间允许,躺到阳光照耀时再起床最好,可以躲避寒气,避免阳气受到扰动。

  来源:合肥发布综合整理

  责任编辑:董莉萍

  

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